Với việc lựa chọn Muay Thái để làm bài tập thể dục giảm cân bạn có thể đốt được khoảng 1000kcl/ giờ và nhanh chóng có được thân hình cân đối. Chơi môn này bạn có thêm cơ hội để có nhiều trải nghiệm mới mẻ.

Đây là bộ môn võ thuật truyền thống của Thái Lan. Môn này hiện nay đã phổ biến khắp nhiều nơi trên thể giới và được ứng dụng rất nhiều trong việc luyện tập để rèn luyện sức khỏe.

1. Tìm hiểu về Muay Thái

Muay Thái là môn võ cổ truyền rất phổ biến ở Thái Lan. Muay Thái có nguồn gốc từ các doanh trại ngày xưa, được dùng để rèn luyện các chiến binh. Đây là môn võ tay không, không dùng vũ khí. Muay Thái sử dụng sự vận động của tất cả các bộ phận trên cơ thể như tay, chân, bụng, gối để đốn hạ đối phương.
 

Ngày nay Muay Thái được sử dụng để tập luyện rèn sức khỏe và thi đấu là chủ yếu. Với cường độ luyện tập cao nên với mỗi giờ tập luyện bạn có thể đốt được khoảng 1000 Kcl.

2. Muay Thái và giảm cân

Ngày nay Muay Thái được ứng dụng rất nhiều trong việc đưa vào các phòng tập Gym để tập luyện.

Tại các phòng tập gym, Muay Thái sẽ được biến tấu cho phù hợp về các ngón đòn để giúp người giảm cân làm quen và tập luyện, về cơ bản thì kỹ thuật vẫn giữ nguyên.

Với việc lựa chọn Muay Thái làm bài tập thể dục giảm cân, người luyện tập không cần ăn kiêng, chỉ cần lên thực đơn với món ăn cân bằng dinh dưỡng là có thể giảm được số cân từ 10 đến 15 kg trong khoảng 60 ngày tập luyện liên tục là điều hòa toàn có thể.

Muay Thái không những có tác dụng giúp người thừa cân giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cơ thể rèn luyện sức chịu đựng, tăng cường sự dẻo dai và tăng cường sức khỏe tim mạch.

3. Các lợi ích khác khi  tập luyện Muay Thái

Ngoài lợi ích rèn luyện sức khỏe, giảm cân, Muay Thái còn có tác dụng rèn luyện sự tập trung tinh thần cho người tập.

Khi bước sang giai đoạn thiền định, Muay Thái sẽ giúp tập trung tinh thần cao độ vào các nhịp đập của tim, tĩnh mạch, âm thanh và môi trường xung quanh.

Tập Muay Thái sẽ giúp bạn tăng cường khả năng tinh nhạy của mắt, tăng cường sự nhạy bén của các giác quan, rèn luyện phản xạ của cơ thể rất hiệu quả.

4. Đối tượng luyện tập của Muay Thái
 

Muay Thái phù hợp với nhiều đối tượng, không những nam giới mà nữ giới cũng có thể lựa chọn để tập luyện. Các động tác của Muay Thái không giống boxing nên sẽ giúp cơ bắp săn chắc, cơ nét và gọn chứ không to và thô.

Tập Muay Thái sẽ giúp tạo sức bền, sự dẻo dai và độ tinh nhạy của cơ thể. Môn này vừa giúp giảm cân, rèn luyện sức khỏe và tự vệ rất tuyệt vời,