Cấp 6 lên cấp 5
I. Kỹ thuật căn bản:
1. Kỹ thuật tay:
– Chuyển chân trái sang trái lập tấn trung bình (Juchum seogi chunbi), giữ tấn trung bình đấm trung đẳng 2 nhịp/lần x 5 lần (Juchum seogi dubol jireugi).
2. Kỹ thuật chân:
– Từ tư thế nghiêm lùi chân phải sang phải thủ thế chiến đấu (Palchagi jumbi), thực hiện các kỹ thuật bằng chân sau 2 lần tiến, quay sau lặp lại (Lưu ý: đá rõ từng nhịp, phối hợp tay – chân chính xác):
- Đá tống sau (Dwit Chagi).
- Đá tống trước trung đẳng – đá vòng cầu cao (Ap chagi dollyo chagi).
- Đá ngang trung – cao (Yop chagi yop chagi).
II. Quyền:
– Bài số 3 (Poomsae Taegeuk Sam Jang).
– Bốc thăm bài 1, 2.
III. Kỹ thuật đối luyện:
– Tam thế đối luyện: đòn số 7, 8, 9 (Lưu ý: Bên số chẵn thực hiện tấn công trước).
=> Mời các bạn xem nội dung tam thế đối luyện tại đây.
IV. Thể lực:
– Chống đẩy 15 lần.
Theo sanchoi.vn