Cấp 2 lên cấp 1
I. Kỹ thuật căn bản:
1. Kỹ thuật tay:
– Chuyển chân trái sang trái lập tấn trung bình (Juchum seogi chunbi), giữ tấn trung bình đấm thấp – trung – cao 3 nhịp/lần x 5 lần (Juchum seogi sebol jireugi).
– Lùi chân phải sang phải lập tấn dài, tay trái đỡ hạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay (Apkubi seogi bakkat-palmok area makki), sau đó chuyển chân phải lên tấn dài thực hiện các kỹ thuật sau 3 lần tiến, quay sau lặp lại 3 lần (di chuyển ngang):
- Lập tấn dài đỡ tạt trung đẳng 2 tay (Apkubiseogi bakat-palmok momtong hechomakki), chộp lên gối, lập tấn chéo đấm trung đẳng 2 tay cùng một lúc với nắm đấm ngửa (Dwitkoa seogi dujungmeok jecho jireugi), lùi chân sau về tấn trước đỡ chéo 2 tay hạ đẳng (Apkubi seogi arae otgoreo makki).
- Lập hổ tấn đỡ 2 tay đao trung đẳng (Beom seogi sonnal koduro momtong makki), chuyển chân trước sang bên lập tấn dài đấm trung đẳng nghịch (Apkubi seogi momtong baro jireugi).
2. Kỹ thuật chân:
– Từ tư thế nghiêm lùi chân phải sang phải thủ thế chiến đấu (Palchagi junbi), thực hiện các kỹ thuật bằng chân sau 1 lần tiến, quay sau lặp lại (di chuyển ngang):
- Chạy đà 1 bước đá bay tống trước (Twio ap chagi).
- Chạy đà 2 bước đá bay tống ngang (Twio yop chagi).
- Chạy đà 1 bước đá bay vòng cầu (Twio dollyo chagi).
II. Quyền:
– Bài số 7 (Poomsae Taegeuk Chil Jang).
– Bốc thăm Bài 1, 2, 3, 4, 5, 6.
III. Kỹ thuật đối luyện:
– Nhất thế đối luyện: đòn số 10, 11, 12 (Lưu ý: Bên số chẵn thực hiện tấn công trước).
=> Mời các bạn xem nội dung nhất thế đối luyện tại đây.
IV. Song đấu:
1 hiệp x 2 phút/hiệp.
V. Thể lực:
– Chống đẩy 20 lần.
Theo sanchoi.vn