Sau khi kết thúc bài tập thể dục giảm cân, giữ dáng hay duy trì sức khỏe bạn chỉ muốn lao ngay vào phòng tắm, xối nước cho mát mẻ để xua đi mồ hôi của cơ thể. Ở nhiều phòng tập thể dục còn được trang bị phòng tắm cho khách hàng tắm rửa sau khi tập. Tuy nhiên thì việc tắm ngay sau khi kết thúc bài tập không hề tốt cho sức khỏe

Khi bạn tập thể dục, máu sẽ tăng lưu lượng tới các cơ bắp. Khi ngừng bài tập, máu sẽ tiếp tục lưu thông một thời gian sau đó. Và nếu như bạn tắm ngay lập tức với vòi sen nóng thì sẽ làm cho nguồn cung cấp máu ngưng đi đến các bộ phận quan trong khác, ví dụ như thiếu máu cục bộ tim và não gây buồn nôn, chóng mặt, cơ thể yếu đi và gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng khác.

Nếu như tắm bằng nước lạnh thì lại càng gây hại cho cơ thể. Khi cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, các mạch co giãn và cơ thể đổ nhiều mồ hôi, nếu bạn tắm nước lạnh ngay sau khi tập thì sẽ phá hỏng sự cân bằng của cơ thể khiến cho cơ thể “trở tay không kịp” không thể sản xuất một số lượng nhiệt phân bố để đáp ứng nhiệt lạnh từ bên ngoài nên bạn sẽ dễ bị mắc bệnh.

Theo các chuyên gia, tốt nhất để đảm bảo sức khỏe thì sau khi kết thúc bài tập, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi trở về gần mức bình thường hàng ngày trong thời gian ít nhất là 10 – 20 phút mới tắm và tốt nhất là nên tắm nước ấm.