1. Thông tin sản phẩm giàn tạ 7201A

- Sản phẩm được làm bằng thép 2.5mm, sơn tĩnh điện.                         

- Trọng lượng tạ: 1x72kg = 72kg.

- Diện tích đặt máy: 1615*1174*2060MM.

- Trọng lượng máy: 163/158KG

- Chức năng: Kéo sô, ép ngực, đẩy ngực, đá đùi, kéo tay, tập cơ bụng, tập cơ chân

Giàn tạ một chiều 7201A

2. Hướng dẫn cách tập thể hình tại nhà không cần huấn luyện viên

1. Khởi động kỹ và đúng cách: bạn cần khởi động nhẹ nhàng từ 5 -10 phút bằng cách chạy bộ nhẹ, tập các động tác làm giãn các cơ, khởi động các khớp xương. Quá trình này rất cần thiết để giúp các cơ giãn ra, dần thích nghi với cường độ tập luyện tăng cao sau đó, nhằm giảm thiểu tối đa chấn thương

2. Khởi đầu bạn nên tập với cường độ nhẹ, việc tập quá sức sẽ gây tổn thương cho các cơ vì vậy tập nhẹ lúc đầu nhằm tránh ảnh hưởng đến các bài tập nặng sau này, cách tập bạn nên đẩy 10-12 cái, nếu nặng hơn thì bạn có thể tập 6-8 cái. Gọi là hiệp, mỗi hiệp nghỉ từ 30 giây đến 1,5 phút tùy mỗi bài tập. Mỗi buổi tập từ 90 phút đến 120 phút.

3. Giành thời gian nghỉ ngơi. Một tuần nên tập 5-6 buổi tùy thể trạng mỗi người, nếu tập nặng thì 3-4 buổi. Hãy lưu ý những ngày nghỉ rất dễ làm bạn nản tập bởi lúc này các cơ rất đau, thậm chí bạn không thể với tay ra sau lưng khi tắm. Vì vậy cần phải có một quyết tâm cao.

4. Không nên "tham tập", điều này sẽ làm bạn mệt mỏi rất mau và là nguyên nhân khiến bạn bị các chấn thương không đáng có cũng như nản chí.

5. Uống nước để nạp đủ thành phần hydrate và uống thường xuyên trong các lần tập. Tiêu chuẩn tốt nhất là 1 lít nước cho mỗi giờ vận động.

6. Một cái khăn để thấm mồ hôi, giữ vệ sinh chung.

7. Thiết kế một lịch tập cho bản thân để chủ động duy trì

Ví dụ:
         T2: Ngực tay trước, bụng
         T3: Chân (đùi trước, bắp chân)
         T4: Nghỉ
         T5: Lưng, xô, tay sau
         T6: Vai, cẳng tay, bụng
         T7: Chân (đùi sau hay còn gọi là gân kheo), bắp chân
         CN: Nghỉ

8. Ngay trước khi bắt đầu tập, nên uống 1/2-1 ly nước.

3. Chính sách mua bán hàng tại thể thao Nguyễn Đăng

- Bán hàng với giá rẻ nhất.

- Cam kết giao hàng chuẩn với thông tin niêm yết hoặc đã thỏa thuận với khách hàng

- Đổi trả hàng trong 07 ngày

- Hoàn lại tiền trong 03 ngày

- Bảo hành sản phẩm 12 - 36 tháng tại nhà.

- Giao hàng miễn phí

- Dễ dàng thay thế phụ tùng, phụ kiện, sữa chữa hỏng hóc máy tại thể thao Nguyễn Đăng

- Bán và giao hàng tại nhà, miễn phí vận chuyển nội thành Hà Nội và HCM.

Theo thethaonguyendang.com