Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Để không thua giao bóng trong đánh đôi

Để không thua giao bóng trong đánh đôi

Tác giả: Trần Thúy Hằng/04 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện


 

Các tay vợt thường đứng so le nhau trong đánh đôi. (Tennis Magazine)

Cho nên, bạn tuyệt đối không thể rộng lượng với đối thủ bằng cách cho họ những cơ hội giành break. Nói cách khác, bạn cần phải tạo ra những áp lực cho đối phương để giữ được những quả giao bóng của mình. Và việc có thể trở thành một bạn đánh đôi hiệu quả hay không phục thuộc rất nhiều vào những nguyên tắc cơ bản về giao bóng mà bạn biết. Trong trường hợp gặp phải những khó khăn, một số gợi ý dưới đây có thể sẽ rất có ích.

Tay vợt chơi trên lưới phải rất chủ động. Có quá nhiều người đứng lưới nhưng không hoàn thành nhiệm vụ của mình mà chủ yếu phần thắng hay thua đều phụ thuộc vào người giao bóng. Điều người chơi lưới cần làm là phải có sự chuyển chỗ hợp lý, trước mỗi trận đấu. Việc làm này sẽ khiến cho các đối thủ bên kia phải mất thời gian "choáng" và xác định vị trí chính thức của bạn. phải nghĩ ngợi lăn tăn đôi chút. Những người chơi tấn công nên đứng ở giữa ô giao bóng. Như vậy, họ có thể di chuyển lên cũng như ngang rất dễ dàng. Từ đó, họ cũng có thể thoải mái chặn đứng một pha đỡ trả, đồng thời vẫn có khả năng lùi lại phía sau xử lý những pha bóng bổng. Đừng bao giờ đứng quá gần với lưới bởi khi đó, bạn sẽ không có được một góc phù hợp để cắt được các quả đánh trả của đối thủ. Và bạn cũng sẽ phải chịu bó tay với những cú lốp bóng.

Người giao bóng nên đứng không xa quá 2 hoặc 3 bước so với điểm đánh dấu chính giữa trên vạch cuối sân. Sẽ là khá lý tưởng cho người giao bóng đứng ở một vị trí chính giữa vạch này và giới hạn đánh đôi. Một trong những quy tắc đầu tiên của việc giao bóng là tìm ra điểm yếu của đối thủ và giao bóng thẳng vào đó. Bằng việc giao bóng từ góc rộng hơn, bạn đang chơi thẳng vào sức mạnh của đối thủ mình. Bạn cũng đang buộc tay vợt chơi trên lưới phải chơi sát về phía giới hạn đánh đôi và tạo cho đối thủ rất nhiều góc để làm điều đó.

Nếu bạn có những pha giao bóng lần hai có thể tin cậy được, đừng ngại mạo hiểm với những quả giao bóng lần một. Khi đó, bạn sẽ tự tạo cho mình cơ hội giành điểm số bất ngờ hoặc thực hiện được một quả vô lê dễ dàng. Còn nếu chưa đạt được sự chính xác tuyệt đối ở những quả giao bóng lần hai, bạn phải nghĩ đến chuyện kết thúc luôn trong lần đầu tiên, vì như thế bạn sẽ thoải mái nghĩ đến chuyện lên lưới sau đó. Chẳng hạn, nếu Pete Sampras chơi trong các trận đôi, sẽ không bao giờ cần phải lo lắng để ý đến chuyện khuyên anh ấy phải đạt sự hiệu quả ngay trong quả giao bóng lần một bởi những quả giao bóng lần hai của anh ấy cực tốt. Nhưng một số người khác, chẳng hạn như Venus Williams, với sự chênh lệch tốc độ giữa hai cú giao bóng là khoảng 64 km/h, khi đó nên tận dụng mọi việc ở quả giao bóng lần một và cố gắng ghi điểm từ đó.

Khi cả hai người trong đội cùng đứng lưới, đừng đứng ngang với nhau. Tay vợt nào chịu trách nhiệm với những pha bóng chéo sân, nên đứng lùi phía sau một chút, khi đó hai người sẽ tạo nên một sự so le. Tay vợt đứng phía trước bóng sẽ là người chịu trách nhiệm với những cú đánh dọc biên. Người còn lại chịu trách nhiệm với những quả lob bóng và những cú đánh có thể rơi vào khu giữa sân hoặc chéo sân. Nếu những tay vợt đứng ngang nhau trên cùng một bên sân và khá gần lưới, những quả lốp bóng sẽ khiến bạn khó theo kịp và coi như bạn đã tạo cơ hội cho đối thủ ăn điểm khi thực hiện những pha bóng giữa và cuối sân.
http://thethao.vnexpress.net/

 

Số lượt xem (112)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.