Động tác 1: Chạy nâng cao đùi. Bạn cố gắng nâng cao đùi hết mức có thể.

Động tác 2: Squat - Tác động lên cơ mông và cơ đùi rất nhiều, giúp cho chúng không bị chảy xệ. Một bộ mông cao và săn chắc chắc chắn là niềm mơ ước của các chị em.

Động tác 3: Nhảy tại chỗ. Lưu ý giơ cao tay hết mức có thể và nhảy với cường độ cao.

Động tác 4: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tiến hành chạm tay trái vào mũi chân phải, mông đẩy ra sau hết mức có thể, bụng hóp lại. Sau đó về vị trí đứng thẳng ban đầu và ngay lập tức xoay 180 độ để làm theo chiều ngược lại.

Động tác 5. Nằm sấp, hai tay và hai mũi chân chạm sàn. Nhảy tách hai chân sang hai bên thảm tập. Lặp lại 20 lần. Bạn nhớ hóp bụng lại khi tập.

Mời các bạn đón tập phần 2 của bài tập giảm cân “Đẹp gợi cảm với eo thon dáng chuẩn đón ngày 20/10” nhé!

Hy vọng với đoạn video bài tập giảm cân “Đẹp gợi cảm với eo thon dáng chuẩn đón ngày 20/10” sẽ hỗ trợ bạn khi tập luyện.