Có bao giờ bạn thấy ai đó rảo bước trên vỉa hè, đôi mắt ánh lên một niềm vui vô tư lự? Có bao giờ bạn nghĩ rằng: “Hẳn cuộc sống của người đó tuyệt vời lắm.” Có bao giờ bạn mong mình được như người đấy?
Vậy thì, hãy tập đi đúng cách ngay từ bây giờ!
Không sai nếu cho rằng, những con người rảo bước kia, bản chất của họ là những người vui vẻ. Tuy nhiên, một nghiên cứu ở ĐH Queen cho thấy mọi chuyện có thể lý giải theo cách khác: Việc tạo dựng thói quen đi bộ đúng cách sẽ giúp tâm trạng bạn được cải thiện!
Khi buồn, bạn có tản bộ không?
Trong buổi nghiên cứu, các đối tượng được cho một bản danh sách các từ – một vài từ tích cực (ví dụ: vui vẻ, đẹp đẽ,…) và một vài từ tiêu cực (ví dụ: lo lắng, buồn chán,…). Họ được yêu cầu bước lên máy tập chạy với mục đích là để xem cái máy đo được gắn kèm di chuyển sang trái hay phải từ một vị trí trung lập. Dù không biết cái máy đo gì, đối tượng nhanh chóng nhận ra họ có thể ảnh hưởng đến chuyển động của nó bằng cách họ bước đi. Vai buông thõng (biểu hiện của sự chán nản) dịch chuyển máy đo sang bên trái, trong khi dáng đi nhún nhảy (biểu hiện của sự vui vẻ) dịch chuyển máy đo sang bên phải.
Sau khi đi bộ trên máy tập chạy, các đối tượng được yêu cầu viết những từ trong danh sách đưa ra ban đầu mà họ còn nhớ. Những nhà nghiên cứu thấy rằng người bước đi thất thểu thì nhớ những từ tiêu cực nhiều hơn, cho thấy việc thả lỏng vai ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Theo elleman.vn