Đạp xe đạp

Chăm đạp xe còn giúp tim mạch được khỏe

Bài tập này có thể bạn đang tập hay đã tập nhưng thay vì từ trước đến nay bạn chỉ đạp xe một mình để giảm cân thì vào dịp hè này hãy cùng ông xã, các con yêu đạp xe với nhau để dạo quanh công viên, nhưng con đường mới để cả nhà cùng có thời gian thư giãn, vui vẻ bên nhau và hơn hết giúp cân nặng bạn được cải thiện nhanh chóng. Thời gian tốt nhất, trong lành nhất bạn nên thực hiện là vào mỗi buổi sáng ngay khi vừa ngủ dậy, chăm đạp xe còn giúp tim mạch được khỏe, tốt hơn nhiều.

Leo núi

Thúi vị với những buổi leo núi

Hãy thử trải nghiệm với bộ môn leo núi để tăng thêm sự hứng thú khi tập luyện giảm cân, ở bài tập này ngoài sự linh hoạt của đôi chân thì phần hông, tay của bạn cũng phải hoạt động liên tục giúp mỡ thừa được đốt cháy, đánh tan nhanh chóng, năng lượng và cả calo cũng được đào thải ra ngoài nhanh hơn giúp vóc dáng ngày càng săn chắc, gọn đẹp. Leo núi còn là môn thể thao giúp giảm stress, thư giãn cơ thể giúp giấc ngủ được sâu giấc hơn từ đó hỗ trợ làm đẹp da. Nếu có thời gian mỗi tuần bạn nên leo núi 2 – 3 lần cả núi tự nhiên hay nhân tạo.

Tập yoga 

Thư giãn cơ thể mỗi ngày với bài tập yoga

Không riêng mùa hè mà bất cứ thời gian nào trong năm thì yoga cũng được rất nhiều người chọn, tập luyện để giảm cân, giảm mỡ và cải thiện sức khỏe. Ưu điểm tuyệt vời của bộ môn này là động tác rất đa dạng, không làm mất sức nhiều khi tập và có thể tập mọi lúc, mọi nơi, trong nhà hay ngoài trời do đó bạn có thể thoải mái khi tập luyện, không quá gò bó. Tập yoga mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được săn chắc hơn, tinh thần minh mẫn và tránh được stress thường xuyên.

Bóng chuyền bãi biển 

Bóng chuyền bãi biển giúp cơ thể săn chắc

Với thời tiết nóng bức của mùa hè thì việc tìm đến biển là sự lựa chọn tuyệt vời nhất, sau những giờ bơi lội, ngâm mình dưới nước bạn có thể cùng bạn bè chơi bóng chuyền bãi biển, môn thể thao này rất phổ biến trong mùa hè, sự di chuyển liên tục của toàn cơ thể sẽ giúp đốt cháy được nhiều calo, mỡ thừa để cơ thể được săn chắc, giảm cân nhanh hơn. Môn thể thao này còn giúp bạn có được nhiều niềm vui, tiếng cười hơn khi chơi và bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi khi tập luyện giảm cân.