Bí đao từ lâu được biết đến như một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Thành phần chính của bí đao là nước, trong bí đao chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin như A, B, C, E, và nhiều khoáng chất khác như canxin, kali, sắt,... Hợp chất hyterin – caperic trong loại thực phẩm này có khả năng khống chế đường và ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, bí đao còn là vị cứu tinh cho những cô nàng mũm mĩm mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn duy trì sức khỏe tốt. Áp dụng những cách giảm cân bằng bí đao dưới đây trong vòng một tuần, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại:

1. Uống nước ép bí đao mỗi ngày
Đây là cách giảm cân bằng bí đao đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian chế biến. Bạn rửa sạch và gọt vỏ bí đao, sau đó bỏ ruột rồi ép lấy nước. Bạn nên thêm vào nước ép một ít đường hoặc muối để không quá ngán khi uống. Nước ép bí đao có thể được dùng cả ngày thay nước lọc, bạn có thể trữ nước ép trong tủ lạnh để dùng dần. Món nước uống này không chỉ giúp bạn giải khát, thanh nhiệt mà còn có khả năng triệt tiêu mỡ thừa đáng kể.

Bạn có thể dùng nước ép bí đao thay cho nước lọc để uống mỗi ngày
2. Cách giảm cân bằng bí đao luộc
Bí đao luộc thường được dùng trong bữa ăn hàng ngày như một loại rau củ ăn kèm. Bạn nên bắt đầu quá trình giảm cân với bí đao luộc trong bữa tối. Bạn vẫn có thể ăn chế độ bình thường vào bữa sáng và bữa trưa, chỉ cần chú ý tránh chất béo và đường bột. Vào bữa cơm tối trước 7 giờ, bạn không nên ăn gì thêm ngoài một chén bí đao luộc. Đây là cách giảm cân bằng bí đao với cường độ nhẹ cho những bạn gái chưa quen với chế độ kiêng cử quá khắc nghiệt. Nếu kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng bí đao luộc trong 7 ngày, bạn có thể giảm được ít nhất 2-3 kg.

3. Canh bí đao nấu gừng tươi
Để thực đơn với bí đao trong mỗi bữa cơm phong phú hơn, bạn có thể chế biến bí đao thành món canh nóng nấu với gừng tươi. Bất kì chế độ giảm cân nào cũng có thể gây ra sự thiếu hụt chất dinh dưỡng của cơ thể. Lúc này, để vẫn kiên trì với hành trình đi tìm vóc dáng hoàn mỹ mà vẫn giữ được sức khỏe tốt, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch nhưng vẫn không làm giảm hiệu quả của việc giảm cân, gừng tươi là một ví dụ điển hình. Món canh bí đao có thể dùng vào mỗi bữa trưa hoặc thay thế cho bí đao luộc trong bữa tối.

Canh bí đao giúp giảm cân
Bạn có thể chế biến bí đao thành món canh nóng nấu với gừng tươi
4. Ăn kiêng ngon miệng với gỏi bí đao
Nếu đã quá ngán ngẩm với vị lạt lẽo của các món ăn từ bí đao ít gia vị, bạn có thể dùng bí đao để trộn gỏi. Đây là cách giảm cân với bí đao vừa lạ miệng, vừa giúp bạn lấy lại động lực giảm cân trong thời gian một tuần. Hai nguyên liệu chính của món ăn này là bí đao và cà rốt luộc. Ngoài ra còn có mè rang, đậu phộng rang, chanh, gừng và những gia vị cần thiết. Đây là món gỏi trộn nên hương vị sẽ đậm đà hơn, trong khi quá trình giảm cân đòi hỏi sự thanh đạm. Vì thế bạn chỉ nên dùng hai lần trong tuần để làm phong phú hơn thực đơn ăn kiêng với bí đao.