CHI TIẾT SẢN PHẨM GHẾ TẠ ĐA NĂNG 601503
Là nam giới, ai cũng mơ ước sở hữu thân hình vạm vỡ, hấp dẫn, cơ bụng 6 múi, cơ ngực nở nang. Nhưng để có một thân hình lý tưởng như vậy thì đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm kết hợp thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học.
Ghế tập tạ đa năng 601503 - Dụng cụ tập thể hình tại nhà lý tưởng, đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp cho cả nam và nữ.
Đặc điểm nổi bật của Ghế tập tạ đa năng 601503
+ Thiết kế chắc chắn, làm bằng chất liệu tốt, khả năng chịu lực cao, lớp sơn tĩnh điện chống gỉ.
+ Chức năng chính trên Ghế tập tạ 601301: Kéo xô, tập bụng, tập tạ tay, đẩy tạ tác động đến phần ngực, vai, tay trước, tay sau, bụng giúp các cơ thon gọn, săn chắc và từ đó hình thành lên các khối cơ.
+ Thanh kéo xô, hệ thống ròng rọc được thiết kế chắc chắn, chuyên dụng, đảm bảo cho quá trình luyện tập diễn ra dễ dàng hơn.
+ Các mối nối, ốc vít chắc chắn.
+ Độ rộng thanh đặt đòn tạ được thiết kế RỘNG HƠN so với Ghế tập tạ 601501.
+ Ghế tập được làm bằng chất liệu da mềm, êm ái. Người tập có thể dễ dàng điều chỉnh độ cao thấp của Ghế tùy thuộc vào mục đích tập luyện khác nhau.
602301
Dụng cụ thể thao - Máy tập thể hình đa năng
Chia sẻ bí quyết cơ bụng 6 múi cho nam giới với Ghế tập tạ đa năng
+ Nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn mỗi ngày, không nên ăn quá no và tập trung vào một bữa. Nên bổ sung trứng, sữa, ngũ cốc, nhiều rau xanh, hoa quả tươi,…mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau từ 2 – 3 tiếng. Tránh các đồ ăn chứa nhiều chất béo, đường, chất kích thích,…
+ Luyện tập đều đặn, kiên trì. Đây là yếu tố quan trọng quyết định đến thành công của bạn.
Tập trung cho cơ bụng 2 – 3 ngày/ tuần, sau đó kết hợp các bài tập khác để bổ trợ tối đa cho các nhóm cơ.
+ Chế độ nghỉ
Luyện tập và ăn uống chỉ quyết định 2/3 phát triển cơ bắp, cần có chế độ ngủ nghỉ đúng giờ, hợp lý để cơ thể được phục hồi, các nhóm cơ phát triển. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và không nên tập quá 5 buổi/ 1 tuần.
+ Thay đổi khối lượng tập
Để cơ bắp phát triển, bạn cần thay đổi khối lượng tạ theo mỗi tuần thay vì chỉ giữ nguyên mức tạ cố định ban đầu. Khi tạo thử thách cho cơ thể, các nhóm cơ sẽ thích nghi với bài tập mới và giúp phát triển cơ bắp.
+ Uống nhiều nước
Chia sẻ kinh nghiệm của “Running man” Vũ Xuân Tiến: “Ngoài tập thể thao, một ngày tôi uống từ 5 - 6 lít nước, sáng dậy uống 2 cốc nước, trước khi đi ngủ em uống một cốc nước đầy”.
Nước giúp bạn tập luyện với cường độ cao, giúp cơ bắp phát triển nảy nở và săn chắc. Hãy tạo ra thói quen uống ít nhất 3 – 4 lít nước/ 1 ngày để đạt được cơ bụng 6 múi như mong muốn.
+ Tinh thần thoải mái, vui vẻ
Nếu bạn căng thẳng, stress sẽ làm cho lượng mỡ dồn vùng bụng càng cao. Luôn giữ một tâm trạng vui vẻ sẽ giúp bạn tập luyện hăng say và đạt được kết quả tốt nhất.
Bên cạnh các yếu tố đó thì tùy vào cơ địa của mỗi người mà thời gian đạt hiệu quả là khác nhau.
Theo thethaodaiviet.vn