CHI TIẾT SẢN PHẨM GHẾ TẬP TẠ ĐA NĂNG AD-10245
Để có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh thì ngoài việc luyện tập chăm chỉ với ghế tập tạ đa năng AD-10245 kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thì yều tố quan trọng trong tập thể dục là phải biết hít thở đúng cách trong khi tập thì mới mang lại hiệu quả cao cho người tập.
Vậy hít thở như thế nào là đúng cách:
- Hít thở để tạo ra năng lượng cho cơ thể: Khi hít thở chúng ta sẽ hít oxy vào phổi qua mũi rồi vận chuyển oxy vào các tế bào trong cơ thể tạo ra nhiều chức năng khác nhau nhưng chủ yếu là tạo ra năng lượng. Nếu không có đủ oxy năng lượng sẽ không đủ để bạn nâng nặng thậm chí nếu quá sức sẽ gây tổn thương.
- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng: khi mới bắt đầu tập luyện với ghế tập tạ đa năng AD-10245 việc thở ra hít vào bạn chưa quen nên phải tập luyện vài buổi, bạn thử tập hít thở bằng miệng của mình. Khi hít bạn phải mím môi còn khi thở ra bạn không được hít vào, khi bạn hít vào hoàn toàn qua mũi áp lực được gia tăng trong khoang ngực, phổi đẩy không khí vào máu thông qua van tim đẩy máu đi khắp cơ thểQua trình này sinh năng lượng giúp bạn thực hiện việc kéo, đỡ vật nặng về phía cơ thể. Sau đó khi bạn muốn nâng, muốn đẩy sức nặng ra khỏi cơ thể bạn thở ra từ từ, quá trình thở ra này nhằm giải phóng năng lượng.
Theo thethaodaiviet.vn