Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hóa giải những thắc mắc của mình với bộ môn lắc vòng này.

Lắc vòng dễ dẫn đến vô sinh?
 

Có nhiều người cho rằng, lắc vòng sẽ dễ dẫn tới vô sinh do lực tác động của vòng lên vùng bụng sẽ làm xô lệch buồng trứng và gây tổn thương đến niêm mạc tử cung bên trong. Điều này khiến cho không ít chị em lo lắng. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khẳng định rằng, những lời đồn trên là thiếu căn cứ khoa học, không chính xác.

Bệnh vô sinh xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau ngay trong cơ thể. Mặc dù khi lắc vòng sẽ tạo ra lực tác động nhất định đến vùng bụng nhưng nó không thể tác động quá sâu vào buồng trứng hay niêm mạc tử cung như suy nghĩ của nhiều người. Vậy nên, lắc vòng không có khả năng gây vô sinh cho người tập.

Tuy nhiên thì vào thời kỳ kinh nguyệt, bạn tuyệt đối tránh không lắc vòng hay vận động mạnh. Vì lúc này, niêm mạc tử cung đang trong giai đoạn bong tróc và xuất huyết nhiền nên rất “mỏng manh” dễ bị chấn thương nếu có bất cứ tác động nào đến với vùng bụng dưới.

Khi ngừng việc tập luyện sẽ khiến cho số đo vòng 2 tăng lên gấp đôi?
 

Hẳn rằng bạn cũng đã được nghe tới, nếu như đang tập luyện lắc vòng đều đặn mà ngừng tập thì sẽ khiến cho vòng eo tích tụ mỡ nhiều hơn trước gấp đôi do cơ bụng được hình thành trong quá trình tập luyện đã chuyển thành mỡ thừa.

Tuy nhiên, sự thật bạn cần hiểu rõ là cơ bắp không thể biến thành mỡ được mà mỡ cũng không thể biến thành cơ bắp dù bạn có tích cực luyện tập đi chăng nữa do cấu tạo tế bào của chúng hoàn toàn khác nhau và không thể chuyển hóa cho nhau. Sở dĩ vùng bụng của bạn trở nên săn gọn hơn là vì tế bào cơ bắp phát triển to ra còn tế bào mỡ bị thu nhỏ nên nhìn bạn sẽ gọn gàng và cân đối hơn.

Nguyên nhân chính khiến cho bạn tăng cân là do trong quá trình luyện tập bạn không cân bằng được thực đơn của mình, bạn ăn khẩu phần ăn nhiều hơn để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để bù vào năng lượng đã tiêu hao. Nhưng khi đã ngưng tập luyện với lắc vòng, bạn vẫn giữ nguyên khẩu phần ăn như cũ, cơ thể hấp thu nhiều năng lượng mà không được vận động để có thể đốt cháy năng lượng dư thừa vì thế bạn mới bị tăng cân.

Bí quyết để bài tập lắc vòng đem đến hiệu quả cao?
 

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên lắc vòng từ 2 đến 3 lần, mỗi lần bạn lắc trong thời gian 20 phút để cơ thể tiêu hao lượng calo. Không nên tập luyện quá nhiều sẽ gây phản tác dụng bài tập.

Khi đã ngưng tập luyện với bộ môn này, bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống lại là được.