Hiện nay, dưới áp lực công việc và học tập, rất nhiều người phải ngồi nhiều, học nhiều, làm việc nhiều dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về xương cột sống rất cao. Đặc biệt là các bệnh đau lưng, đau cổ vai gáy. Kèm theo đó, nhiều người mắc chứng gù, còng lưng.

Bệnh này không chỉ khiến bạn bị những cơn đau hành hạ, mà còn khiến cho vóc dáng thay đổi, ngoại hình xấu đi theo thời gian. Kể cả người cao tuổi, lưng yếu dần theo tuổi tác.

Có một cách đơn giản giúp bạn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh, đó chính là các bài tập thể dục. Sau đây là 6 động tác cơ bản quan trọng nhất giúp bạn cải thiện sự "võng xuống" của cột sống, gây ra gù, còng lưng.

Hãy tranh thủ tập các động tác này thường xuyên, mỗi lúc rảnh rỗi. Người có bệnh thì nên tập đều đặn mỗi ngày tối thiểu từ 1-2 lần để cải thiện tình trạng bệnh nhanh hơn.

Chúc các bạn kiên trì và thành công, luôn giữ cho mình một tấm lưng thẳng đẹp dù đang ở bất kỳ lứa tuổi nào.