Giải pháp tăng chiều cao với phái nữ
Tác giả: Trần Thúy Hằng/19 Tháng Chín 2017/Categories: Phương pháp tập luyện
1. Hãy ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chính là liều thuốc tốt nhất giúp bạn tăng chiều cao. Trong khi ngủ sẽ giúp các cơ và các xương được kéo dãn. Hãy ngủ đủ 8h một ngày để nạp hết năng lượng cho ngày mới. Trong khi ngủ cũng làm móng tay của bạn dài ra đó nên hãy tận hưởng một giấc ngủ đủ và đẹp để cho bạn một chiều cao và một sức khỏe tốt
Hãy ngủ đủ giấc2. Hãy đạp xe đạp
Đạp xe đạp giúp bạn tăng chiều cao vì các cơ chân được kéo dãn theo những vòng xe, Hãy cố gằng dành thời gian đạp xe đạp hàng ngày để cải thiện sức khỏe và chiều cao của mình
Đạp xe đạp thường xuyên3. Ăn uống đúng giờ
Phụ nữ thường thích ăn vặt hơn ăn những bữa chính. Nhưng những bữa ăn vặt lại làm cho các bữa ăn chính của bạn không muốn ăn hay ăn vặt quá nhiều dẫn đến bữa ăn chính bạn không cảm thấy đói và ăn không đúng giờ. Hãy đảm bảo bạn ăn uống đúng giờ và duy trì nó một cách thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn có một cơ xương tốt và một sức khỏe tốt.
Ăn uống đúng giờ4. Tập xà đơn
Xà đơn chính là dụng cụ được nhiều người lựa chọn để tăng chiều cao cả ở nam và nữ. Hãy bắt đầu tập xà đơn để cải thiện chiều cao của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn kéo giãn toàn thân, các lớp sụn giữa các đầu xương được giải phóng tối đa do đó chiều cao sẽ được phát triển rất nhanh và dễ dàng. Bạn có thể lựa chọn các loại xà đơn như xà đơn đa năng, xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa. Tùy vào mức chi phí hay sở thích của bạn
Phụ nữ tập xà đơn
Số lượt xem (99)/Bình luận (0)
Tags: