Hiện nay cùng với bộ môn yoga, aerobic, lắc vòng đang được khá nhiều chị em chọn lựa tập luyện để giúp cơ thể giảm cân. Bộ môn này không chỉ đưa đến vòng eo thon mà còn giúp toàn bộ cơ thể giảm được mỡ dư thừa.

Chỉ cần một chiếc vòng lắc eo và sắp xếp cho mình một thời gian biểu tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng cơ thể mà mình muốn. Hãy cùng xem lắc vòng sẽ đem đến lợi ích gì khi bạn thực hiện nó.

Giảm mỡ bụng tích tụ lấy lại vòng eo thon
 

Nếu bạn muốn có một vòng eo với số đo chuẩn thì hãy dành ra từ 30 – 45 phút tuần 3 buổi cho việc tập luyện lắc vòng. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy được kết quả. Khi thực hiện lắc vòng, bạn sẽ di chuyển cơ thể theo chuyển động trong của vòng, giúp đốt cháy mỡ bụng cao. Và tất nhiên, vòng eo quá cỡ sẽ nhanh chóng được đẩy lùi, nhường chỗ cho vòng eo thon gọn.

Giúp vòng 3 săn chắc
 

Chiếc vòng sẽ giúp những người có mông lớn, sồ sề giảm cân để có được vòng 3 săn chắc. Khi lắc vòng, vòng sẽ di chuyển quanh bụng rồi di chuyển dần xuống mông. Việc này sẽ giúp cho vòng 3 săn chắc hơn. Tuy nhiên muốn đạt được điều này phải có một khoảng thời gian 1 tháng hoặc lâu hơn nên bạn cần kiên trì luyện tập.

Giúp đùi thon thả, bắp chân săn chắc

Nếu bạn cảm thấy không hài lòng vì đùi to, vậy thì tập luyện 6 tháng với vòng lắc sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi rất hiệu quả lấy lại cặp đùi thon và đôi chân khỏe mạnh. Ngoài ra, vòng lắc cũng là một lựa chọn đúng để bạn giảm mỡ bắp chân bằng cách khi luyện tập hãy để vòng di chuyển quanh eo, từ từ di chuyển xuống mông và xuống đôi chân.

Giảm mỡ hai bên hông
 

Hai bên hông có lượng mỡ dư thừa khiến bạn luôn khó chịu vậy thì lắc vòng sẽ giúp bạn xóa tan điều này chỉ trong 6 tháng tập luyện.

Săn chắc “núi đôi”

Luyện tập với vòng giúp bạn xóa vòng ngực chảy xệ để có được vòng ngực săn chắc. Khi tập luyện với vòng, bạn đồng thời chuyển động lắc lư cơ thể nâng cánh tay lên. Động tác này vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giúp săn gọn vòng ngực.