Bóng rổ

Cơ thể nhanh nhẹn, dẻo dai hơn nhờ chơi bóng rổ

Là một bộ môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai, nhanh nhẹn, khéo léo, có sức mạnh tốt, sức bền khỏe và sức bật cơ thể tốt. Bóng rổ giúp người chơi không những có được thân hình chắc khỏe, cứng cáp, cơ thể cân bằng mà còn giúp tinh thần bạn phấn chấn, nhanh nhẹn và hoạt bát hơn rất nhiều.

Những vận động liên tục của các cơ tay, chân, vai, và phần thân cơ thể một cách liên tục suốt cuộc chơi sẽ giúp cơ thể được ra nhiều mồ hôi, lượng calo cũng được đốt cháy hiệu quả. Theo các chuyên gia thì 1 giờ chơi bóng rổ sẽ giúp bạn đốt cháy được từ 630-750 calo đấy. Đây đúng là bài tập giảm cân tuyệt vời bạn nên tập luyện.

Bóng đá

Đốt cháy calo hiệu quả với môn bóng đá

Là môn thể thao rất phổ biến và được nhiều người yêu thích, tập luyện. Đến với bộ môn này thì ai ai cũng có thể chơi, không phân biệt tuổi tác, giới tính. Có thể người chơi là các em bé tiểu học, hay những bạn học sinh, sinh viên lớn hơn và chúng cũng có thể là những người lớn tuổi hơn nữa muốn rèn luyện sức khỏe, thể chất.

Chơi bóng đá thường xuyên không những giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm cân nhanh chóng mà chúng còn giúp xương khớp được săn chắc, khỏe mạnh hơn rất nhiều. Bạn có thể tập luyện chung với đồng nghiệp, bạn bè hay những người thân trong gia đình của mình nhé.

Bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả

Một bộ môn nữa mà bạn cũng có thể tập luyện để giảm cân đó là môn bóng chuyền. Vận động nhiều luôn là cách giúp bạngiảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thay vì giảm cân một mình thì bạn nên thực hiện với nhiều người, chúng sẽ giúp bạn thêm hăng say, chăm chỉ hơn khi tập luyện từ đó mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.