Giàn tạ đa năng ba vị trí tập WT-H53 thiết kế đơn giản, dễ sử dụng cho cả phòng gym và gia đình, phù hợp cho cả nam và nữ
Các động tác với giàn tạ đa năng ba vị trí tập WT-H53
Giàn tạ đa năng WT-H53 phối hợp được nhiều bài tập khác nhau, theo từng nhóm cơ cụ thể như tập vai, ép ngực, đạp đùi, kéo xô ngắn, kéo xô dài, tập chân, tay, thắt lưng và các nhóm cơ khác…
- Động tác đẩy : tạo độ dày cho ngực
- Động tác ép : tạo rãnh ngực .
- Kéo xô :
+ Xô trước : tạo độ nâng ngực, cơ hốc nách , cơ cổ
+ Xô sau : tạo cơ bả vai săn chắc, cơ cổ.
-Tập cơ đùi và cơ bắp chân : tạo các cơ săn chắc, khỏe cho khớp gối .
- Tập cơ bụng : bài tập ngồi kéo tay đòn tạo cơ bụng săn chắc
- Động tác tập vít tay đòn : tạo cơ bắp sau tay săn chắc
- Chống đẩy: Tạo cơ tay săn chắc, khỏe.
Theo thethaodaiviet.vn