- Kích thước sản phẩm: 182 x 117 x 207 cm.

- Kích thước thùng carton: 184 x 54.5 x 21 cm
- Trọng lượng sản phẩm: 107.6/102.3 kg.
- Chức năng tập: Kéo xô, ép ngực, tập chân, cơ bắp tay trước, bắp tay sau
 
 
 
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ VỚI GIÀN TẠ ĐA NĂNG JS-1522C3

 
1. Hít thở đúng khi tập
 
Quy luật hít thở trong tập tạ: khi đẩy tạ lên thì thở ra và khi hạ tạ xuống thì hít vào. 
 
 
2. Thứ tự tập luyện đúng cách
 
Trong quá trình tập luyện với giàn tạ đa năng JS-1522C3 cần phải tuân theo trình tự 6 động tác cơ bản: 2 động tác về ngực (banh ngực, bo ngực), 2 động tác về vai (vai trước, vai sau) và 2 động tác về tay (tay trước, tay sau). Bạn kiên trì tập 6 động tác này trong thời gian khoảng từ 6 tháng đến1 năm sẽ giúp cơ thể săn chắc, ngực nở nang, tăng thể lực. Sau đó bạn tiếp tục bổ sung các động tác hỗ trợ cho: Đùi, mông, bắp chân, lưng,..
 
Nếu bạn nóng vội đốt cháy giai đoạn thì bạn phải bỏ ra thời gian và công sức gấp đôi người tập cơ bản, khi đó mới có kết quả như bạn mong muốn. Ngoài ra bạn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và kết hợp nghĩ ngơi thì cơ bắp sẽ được phát triển theo đúng quy luật.
 
 
3. Dinh dưỡng khi tập
 
Thời gian đầu luyện tập bạn phải hết sức chú ý chế độ ăn uống, ăn nhiều thịt bò, gà, cá, chuối, sữa tươi, rau củ, hoa quả,..Chuối cũng có chứa nhiều chất giúp cho cơ bắp phát triển.

 
4. Chọn nơi tập luyện
 
Công việc bận rộn, việc mua giàn tạ đa năng tại nhà là rất hợp lý, sẽ tiết kiệm thời gian và tiền đến các phòng tập. Giàn tạ đa năng JS-1522C3 có đầy đủ các tính năng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng, giá cả lại vô cùng hợp lý cho mọi gia đình. Ban cần đảm bảo diện tích đặt dụng cụ: thoáng mát, sạch sẽ,... Trang phục luyện tập rộng rãi, thoải mái, giày thể thao vừa chân, khăn mềm,… để chuẩn bị cho quá trình luyện tập.

Theo thethaodaiviet.vn