Giàn tập ta đa năng MHG-3001C được thiết kế với khung thép chắc chắn, màu sơn mượt cực đẹp, siêu bền

Chức năng tập của giàn tạ: Tập cơ vai, tập kéo tay, ép ngực, đá chân, kéo xô… phù hợp cho các bạn nam tập thể hinh
Xuất xứ: Trung Quốc
Thông tin chi tiết sản phẩm giàn tạ tập đa năng MHG-3001C
 

- Khung thép chính dày 2.5 mm. 
- Sơn bóng tĩnh điện siêu bền. 
- Màu sắc: Khung chính – Ghi sáng, Ghế-đỏ, đen
- Trọng lượng đĩa tạ: 10 quả x5kg
GW/NW: 179,5/166.5 Kg
- Diện tích đặt máy:  196x106 x 215 cm
- Bảo hành 12 tháng
Theo các chuyên gia, để giảm cân và có cơ bắp cuồn cuộn săn chắc, cách đơn giản nhất là Tập tạ cùng với giàn tạ MHG-3001C. Tập tạ đốt cháy nhiều calo hơn các môn thể dục thẩm mỹ khác (chạy bộ, đi xe đạp...). Bạn nên tập tạ nửa giờ hơn là chạy bộ một giờ.
Để đạt được hiệu quả tập luyện, sport24h lưu ý người tập như sau:
1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn.
 


2. Nhớ phải khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.

3. Thời gian tập lí tưởng là từ 2-5 h chiều, đây là lời khuyên của các chuyên gia thể thao bởi sáng sớm là khoản thời gian cơ bắp đang giãn nhất nên nếu tập mạnh sẽ dễ co cơ, chuột rút còn chiều tối là lúc cơ thể đang mệt mỏi sau một ngày dài nên cũng tránh vận động mạnh. Nếu thời gian không cho phép thì bạn có thể tập từ 7-9h sáng và 6-7h30 tối.

theo sport24h.vn