Thông tin sản phẩm:
- Mã sản phẩm: IT9313 - Hãng Impulse
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Giàn tập xô bay Impulse IT9313 được thiết kế bởi khung thép dày và sơn tĩnh đện bền đẹp.
- Trọng lượng sản phẩm: 176kg
- Trọng lượng tạ: 2 x 91kg
- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 3863 x 1000 x 2361mm (dài x rộng x cao)
- Màu sắc: Xám bạc
- Giàn tập xô bay Impulse IT9313 là thiết bị phòng tập cao cấp, được sử dụng cho các phòng tập lớn, chuyên nghiệp.
- Giàn tập xô bay Impulse IT9313 được dùng để tập cơ tay, cơ ngực, cơ đùi, cơ lưng, cơ vai.
2. Hướng dẫn cách tập:
- Bước 1: Điều chỉnh để ròng rọc cao hơn so với đầu bạn và điều chỉnh mức tạ phù hợp với khả năng luyện tập. Sau đó, bước vào vị trí chính giữa của giàn tập xô bay Impulse IT9313 và hai tay dang rộng, cao ngang vai, nắm lấy dây cáp ròng rọc kéo tạ
(hình ảnh minh họa)
- Bước 2: Hai chân đứng song song, chân trước chân sau cách nhau 1.5 bàn chân, chân trên hơn trùng gối. Hai tay giữ chắc dây, hít vào và bắt đầu kéo tạ, đưa tay kéo tạ từ từ về phía trước ngực, chúc xuống theo hình vòng cung. Đây là động tác bắt đầu tập.
(hình ảnh minh họa)
* Chú ý: Để khớp tay và khuỷu tay hơi cong tự nhiên, điều này sẽ giảm việc gây áp lực quá lên cơ bắp tay khi tập luyện.
- Bước 3: Từ từ thở ra và mở rộng cánh tay sang hai bên theo vòng cung rộng cho đến khi bạn thấy căng cơ ngực.
(hình ảnh minh họa0
- Bước 4: Hít vào và tiếp tục kéo tạ, hai tay kéo xuống theo chiều ngược lại. Giữ nguyên ở vị trí này khoảng 1 giây.
Lưu ý: Trong suốt quá trình tập, giữ nguyên cơ thể, chỉ có khớp vai tham gia thực hiện tập. Hít thở đều để có kết quả tốt nhất.
(hình ảnh minh họa)
- Bước 5: Lặp lại các động tác trên theo số lần luyện tập trong một hiệp.
Theo tuanvusport.com.vn