Loại bài tập: Powerlifting
Cơ tác động chính:  Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ phụ: Cơ bụng (abs), cơ mông (Glutes) và cơ lưng dưới (Lower Back)
Thiết bị tập: Tạ đòn (barbell)
Loại cơ: Phức hợp (Compound)
Cấp độ: Chuyên nghiệp
Loại: Đẩy

Độ khó: 4

Hướng dẫn thực hiện bài Good Morning


Đầu tiên vào giá đỡ gánh tạ trên vai và bước ra trước.
2 gối hơi cong, 2 tay nắm chặt thanh đòn trên vai.
Từ từ cuối lưng xuống đến khi song song với sàn.
Trở lại vị trí ban đầu.

Hình ảnh thực hiện động tác