1. Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của GM diet
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của GM diet chủ yếu là rau củ.
Ngày 1: Chỉ ăn toàn trái cây (ngoại trừ chuối vì nó có lượng calo khá cao).

Ngày 2: Ăn mọi loại rau, củ mà bạn thích, ngoại trừ khoai tây.

Ngày 3: Trái cây kết hợp rau củ.

Ngày 4: Ăn tổng cộng khoảng 8 quả chuối và 3 ly sữa trong cả ngày để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó

Ngày 5: Một chén cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.

Ngày 6: Ăn 2 chén cơm và tất cả các loại rau (không giới hạn số lượng rau)

Ngày 7: Ăn 1 chén cơm vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây cần thiết không hạn chế số lượng.

Lưu ý là mỗi ngày phải uống khoảng 2-3 lít nước, thực hiện trong 1 tuần như vậy bạn có thể giảm khoảng 3 – 4kg.

Mẹo giảm cân "thần kỳ" từ quả nho

Một vài nghiên cứu gần đây đã chứng mình được, quả nho có thể đóng vai trò then chốt trong việc giảm cân và đảm bảo sức khỏe cho chúng ta. Vậy, nho có thể giúp giảm cân như thế nào?
2. Hạn chế của phương pháp giảm cân nhanh