Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ điện làm chậm lại những tác động của quá trình già đi. Đây là kết luận của các nhà khoa học của Trường Y khoa, Đại học Stanford khi tiến hành nghiên cứu với 500 người già đã có thời gian chạy bộ trên 20 năm. Theo các nhà nghiên cứu cho biết, người lớn chạy bộ thường ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn người không chạy bộ hoặc không thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, họ còn có nhịp sống kéo dài hơn, phân nửa những người già không mấy khi chạy bộ thường chết sớm hơn. Việc tập chạy bộ thường xuyên là rất cần thiết đối với mỗi chúng ta.
Những người tập chạy thường xuyên với máy tập chạy bộ không chỉ nâng cao chất lượng đời sống và giảm được ốm yếu bệnh tật mà còn cực kỳ tiết kiệm về chi phí và thời gian hàng ngày đối với mỗi người. Vận động cơ thể có thể không nhất thiết dẫn đến khả năng kéo dài tuổi thọ của con người nhưng già hóa và chết đi có thể đến nhanh hơn khi con người không chú ý tập luyện cơ thể hằng ngày. Quan niệm này được biết đến với tên gọi là “lý thuyết làm thuyên giảm sự hoành hành của bệnh tật” ("the compression of morbidity theory"). Những người ưa chạy bộ đã chạy khoảng 4 giờ mỗi tuần. Sau 21 năm, thời gian chạy trung bình của họ giảm xuống còn 76 phút mỗi tuần, nhưng họ vẫn còn nhận thấy những ích lợi thật sự từ chạy bộ.