Bài tập plank nhún hông giúp eo thon bụng phẳng thần tốc
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank nhún hông đúng chuẩn
Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
Căng cứng cơ bụng, lần lượt nâng hông và hạ hông xuống.
Không được di chuyển tay và chân.