Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Hướng dẫn đánh cú đờ mi vô lê

Hướng dẫn đánh cú đờ mi vô lê

Tác giả: Trần Thúy Hằng/07 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

 Thế nên, nhiều HLV còn không dạy các học viên đánh cú đờ mi vô lê bởi họ muốn những người mới tập phải cố gắng lựa chọn điểm rơi, lùi đủ xa để tung ra một cú đánh tiêu chuẩn.

Cú đờ mi vô lê là một cú khó, quan trọng – lại còn không hấp dẫn – một cú được đánh bóng ở gần đôi giày của bạn, ngay khi bóng vừa tưng lên khỏi sân. Gần như không thể tấn công bằng một cú đờ mi vô lê, bạn cũng không đánh thức được sự đố kỵ bằng cách nói với các bạn rằng bạn có cú đờ mi vô lê tốt nhất câu lạc bộ. Khuynh hướng là bạn muốn đá vào bóng tại vị trí thấp này.

Thật ra, một số huấn luyện viên, thậm chí không dạy cú đờ mi vô lê. Họ thấy các học viên phải không tự để bị kẹt trong khu vực gần đường biên giao bóng này, rằng họ phải hoặc là lùi lại đủ xa để đánh bóng với một cú tưng tự nhiên hoặc nếu không thì với tới bóng khi nó vẫn còn ở trên không. Nhưng kiểu đánh này bỏ qua hai sự thật quan trọng : (1) Các vận động viên trung bình luôn bị kẹt tại khu vực giữa sân này, hoặc bằng cách “đi lòng vòng” chờ xem đối thủ làm gì, hoặc do không biết “tầm bóng ngắn” của cú approach, (2) Bạn càng đánh bóng tốt hơn, bạn càng cần có cú đờ mi vô lê để duy trì tính tranh đua hơn. Nếu đối thủ của bạn đã tập cú trả giao bóng, anh ta sẽ đánh bóng vào bàn chân của bạn cả ngày khi bạn chạy lên lưới. Bạn sẽ cần đánh trả cú này qua lưới – và sâu – nếu bạn muốn thắng cú giao bóng của bạn.

Cú đánh
Cú đờ mi vô lê quả phải và quả trái đều đòi hỏi một cú lấy đà ra sau ngắn, chùng gối tốt, và một động tác nâng từ thấp đến cao với đầu vợt thẳng đứng lúc chạm bóng để đánh các cú đờ mi vô lê sâu. Mặt vợt phải hơi quay xuống dưới để đánh cú đờ mi vô lê thấp khi hành động nhanh trong đánh đôi. Trong cả hai trường hợp, điều này cho phép bạn đánh bóng lên cao qua lưới và mang nó xuống an toàn trong sân của đối thủ.

Bạn không thể trông đợi đánh một cú đờ mi vô lê tốt bằng cách đứng cao và chỉ hạ thấp đầu vợt xuống với mặt vợt nghiêng ra sau để “xúc” bóng lên cao qua lưới, giống như phần lớn mọi người vẫn cố làm. Thay vào đó, bạn phải giữ chặt cổ tay, hạ thấp cánh tay đánh bóng, và sau đó sử dụng hai đùi và động tác nâng của thân người để cung cấp lực. Động tác xiên nhỏ nhất của vợt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kiểu bay của bóng. Nhưng nếu bạn biết rằng đầu vợt được cố định, và không xiên, thì bạn chỉ cần quyết định phải nâng đùi lên bao nhiêu.

Hướng dẫn đánh cú đờ mi vô lê, Dạy tennis kèm video, Thể thao,

Đừng lười cử động đầu gối. Nó phải hạ thân người bạn thấp xuống gần đến đất để bạn có thể đưa mặt vợt thẳng xuống bóng, và rồi nâng cả thân người lên trên khi bóng được đánh ra. Đó là lý do vì sao các vận động viên giỏi thời trước có dính dấu cỏ trên đầu gối chiếc quần trắng của họ. Pte Sampras là người đánh đờ mi vô lê rất hay. Cuối thập niên 1990, Jimmy Connors vẫn thi đấu trong giới cao tuổi với những cú đờ mi vô lê rất hay.

Việc chạm bóng phải được thực hiện ngay sau khi bóng đã tưng lên. Hãy nghĩ đến đánh bóng và nâng nó lên cao qua lưới, trong khi bạn giữ mắt nhìn xuống điểm chạm bóng. Đừng cố nhìn lên sớm xem bạn vừa làm thế nào. Giữ cho đầu cố định để nó duy trì mối liên hệ của nó với vợt, và hãy để cho cả hai được nâng lên cùng lúc. Nếu bạn để cho đầu nâng lên sớm bạn sẽ có khuynh hướng xúc bóng.

Đừng để bị kẹt với cú đờ mi vô lên do để bóng rơi xuống gần chân sau hơn là chân nằm gần lưới hơn; điều này sẽ buộc bạn phải ngừng lại và đánh bóng. Cũng hãy nhớ, cú đờ mi vô lê quả trái được đánh xa hơn ở phía ngoài hơn là cú quả phải. Nếu bạn bị trễ với cú quả trái ở đây, bạn hiếm có thể đánh trả bóng thành công. Điều cốt yếu là bạn phải đánh bóng ngay khi bóng đang lên cao theo một góc nhọn hướng lên. Nếu bạn cố xúc bóng, nó chỉ sẽ trở thành một cú lốp và bạn sẽ bị kẹt giữa sân trong lúc đối thủ đang đánh một cú xì mát.

Cách đánh chính xác
Trong đánh đơn, cố giữ cho cú đờ mi vô lê đi sâu. Điều này sẽ cho bạn có nhiều thời gian để dành được vị trí tốt gần lưới. Thông thường đối thủ sẽ đứng ở sân sau với cú đánh này, nhưng nếu bóng chỉ đi đến đường biên giao bóng, anh ta có thể phóng tới và tạo cho bạn một cái nhìn.

Trong đánh đôi, bạn phải giữ cho cú đờ mi vô lê càng gần lưới càng tốt, để một trong các đối thủ không thể hạ bạn bằng một cú vô lê cao. Các vận động viên nhà nghề sẽ cố đánh một đường bóng “nhẹ” đi qua lưới và chúi xuống, buộc đối thủ phải vô lê lên trên. Nhưng hãy cẩn thận đừng thả lỏng cổ tay khi bạn đánh cú này hoặc là bạn sẽ đánh mạnh bóng vào lưới. Giữ cổ tay cố định, chùng gối, và vươn lên nhanh ra ngoài từ tư thế cuối xuống thấp này với mặt vợt hơi nghiêng xuống. Điều này cho phép bạn đối phó với một quả bóng dâng lên dốc đứng và đánh ra được một cú ở gần lưới và làm cho đối thủ khó đánh trả một cú vô lê thắng cuộc từ vị trí cao này
http://htf.vn

http://htf.vn/zone


Số lượt xem (105)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.