Hãy thức dậy sớm, bắt đầu thực hiện bài tập thể dục giảm cân lấy lại vóc dáng săn gọn như kế hoạch, đồng thời khởi động lấy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả với những động tác thể dục dưới đây:
 

Một số lưu ý dành cho bạn khi thực hiện bài tập

Trước khi bắt đầu thực hiện bài tập bạn cần thực hiện những điều sau đây:

- Chọn cho mình một đôi giày chuyên dụng cho thể thao để tránh gây đau nhức, khó chịu cho chân khi tập luyện. Chọn trang phục thể thao co giãn, thoáng mát, thấm hút mồ hôi.

- Không nên để cơ thể quá đói hoặc quá no khi tập luyện. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học.

- Thực hiện bài khởi động toàn thân để làm ấm cơ thể từ 5 đến 10 phút.

- Để bài tập đạt được hiệu quả giảm cân, giữ hình thể chuẩn bạn cần thực hiện bài tập đều đặn, thường xuyên mỗi ngày.