- Chọn cho mình một đôi giày chuyên dụng cho thể thao để tránh gây đau nhức, khó chịu cho chân khi tập luyện. Chọn trang phục thể thao co giãn, thoáng mát, thấm hút mồ hôi.

- Không nên để cơ thể quá đói hoặc quá no khi tập luyện. Trước khi tập 30 phút bạn nên ăn lót dạ nhẹ.

- Thực hiện bài khởi động toàn thân để làm ấm cơ thể từ 5 đến 10 phút để nâng cao hiệu quả bài tập chính và hạn chế chấn thương trong tập luyện.

Cùng xem các động tác giảm cân trong bài tập thông qua Infographic: Thức dậy và bắt đầu tập thể dục dưới đây:

Để bài tập đạt được hiệu quả giảm trừ calo dưa thừa, giữ hình thể chuẩn bạn cần thực hiện bài tập đều đặn, thường xuyên mỗi ngày bạn nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công