1.Thông tin sản phẩm:
. Mã sản phẩm: TV600
. Xuất xứ : Việt Nam - Tuấn Vũ Sport.
. Khung ghánh tạ dẫn hướng Tuấn Vũ TV 6001: được làm bằng khung thép dày, sơn tĩnh điện.
. Kích thước sử dụng: 1200x1250x1650mm (dài x rộng x cao).
. Màu sắc: đen đỏ, ghi sần.
. Khung ghánh tạ dẫn hướng Tuấn Vũ TV 6001 có thể đi kèm tối đa 205 kg tạ .
. Khung ghánh tạ dẫn hướng Tuấn Vũ TV 6001 chuyên được dùng cho phòng tập lớn, chuyên nghiệp cũng như nhà riêng.
. Khung ghánh tạ phải sử dụng đi kèm tạ và đòn tạ.
2. Hướng dẫn cách tập:
- Bước 1 : Đặt một khối hoặc một đĩa tròn nặng (tạ) xuống phía dưới thanh gánh tạ của khung gánh tạ TV6001, Đặt thanh đòn gánh tạ đến một vị trí phù hợp với chiều cao của bạn nhất. Khi đã điều chỉnh đúng chiều cao và thanh đòn đã được gánh tạ thì bước lên tấm/ khối bạn đã kê ban đầu, đặt thanh đòn gánh tạ ở mặt sau của vai.
Bước 2: Dùng cả hai tay để đỡ lấy thanh đòn, mặt hướng về phía trước. Xoay thanh để thanh rời khỏi vị trí chốt trên giá đỡ. Đây là vị trí bắt đầu để thực hiện bài tập.
Bước 3: Nâng gót chân của bạn rời khỏi khối đếm chân càng cao càng tốt để các cơ bắp chân co lại, đầu gối nên giãn rộng. Giữ nguyên vị trí này 2 giây trước khi hạ gót chân xuống.
Bước 4: Hít vào và hạ gót chân từ từ về vị trí ban đầu
Bước 5: Lặp lại các động tác trên với số lần tập của một hiệp.