Một số bài tập phát bóng
1. phát bóng qua lưới với khoảng cách từ 7-8m, nếu lớp đông người có thể phân làm 2 nhóm: nhóm tập với lưới và nhóm tập ở ngoài. Sau một thời gian quy định thì thay đổi.
2. phát bóng qua lưới từ vạch biên ngang. Tổ chức tập như trên.
3. phát bóng qua lưới ở từng khu nhất định.
Tổ chức luyện tập:
- Nếu số lượng đủ cho 2 người 1 quả bóng thì xếp lớp thành từng cặp 2 người một và lần lượt vào khu phát bóng để phát bóng qua lưới.
- Nếu số lượng bóng quá ít thì để đảm bảo cho mọi người đều được luyện tập cần chia lớp thành 2 nhóm ở 2 bên sân và xếp thành hàng dọc ở khu phát bóng. Khoảng 3,4 người đứng ở các vị trí trên sân bắt lấy bóng và đưa bóng cho người chuẩn bị đến lượt phát bóng . Bắt bóng 1 lần xong, người đó trở về cuối hàng chờ phát bóng. Thay vị trí người đó là người vừa phát bóng xong.
4. phát bóng trúng đích vào các khu vực quy định tuỳ theo trình độ người tập.
Tổ chức luyện tập
- Theo hình thức thi đua tiếp sức. Sắp xếp lớp thành 2 đội có lực lượng cân xứng về kỹ thuật. Hai đội xếp thành hàng ngang ở cuối sân gần khu vực phát bóng. Mỗi đội để một người đứng ở khu vực quy định phải phát trúng đích ở bên sân đối phương. Thí dụ ở khu số 6.
- Sau đó lần lượt từ người đầu tiên của hai đội phát bóng vào vị trí của đồng đội mình. Người phát bóng xong chạy sang thay đồng đội bắt bóng, còn người bắt bóng cầm bóng chạy về đưa cho người đang chuẩn bị phát của đội mình và trở về cuối hàng. Cuộc thi tiếp tục, đội thắng là đội phát xong lượt trước nhất và trúng đích nhiều nhất.
- Trong khi tập luyện phát bóng, một điều rất quan trọng là giáo viên phải kịp thời phát hiện sai lầm của người tập về kỹ thuật động tác. đồng thời chỉ cho họ phương pháp sửa chữa, ngoài ra cần sử dụng thêm các động tác bổ trợ như bắt và ném bóng nhồi, các động tác với bóng treo, …
- Để hoàn thiện kỹ thuật động tác phát bóng có thể tiến hành phát bóng trún đích hay phát mạnh sau khi thực hiện một số động tác như chạy, nhảy, đứng lên ngồi và một số động tác kỹ thuật và cuối cùng là vận dụng trong thi đấu.
Theo sanchoi.com.vn