1. Chấn thương đầu gối

• Những người tập luyện, thi đấu môn bóng chuyền thường gặp những chấn thương như đau đầu gối, viên gân gót chân, đau cơ xoay. Trong đó, đầu gối chính là loại chấn thương phổ biến nhất, đặc biệt với những chơi nghiệp dư.
• Khi các bạn bị đau vùng khớp gối, nếu không có chấn thương trực tiếp hay gián tiếp nào vào khớp gối thì có thể là do sự căng giãn của các dây chằng khớp gối và gây đau. Với loại đau này, bạn chỉ cần nghỉ ngơi một vài tuần, kết hợp với các liệu pháp hồi phục vận động nhẹ nhàng, hay kể cả dùng thuốc nam, tình trạng sẽ đỡ dần và khỏi. Còn nếu bị chấn thương vào khớp gối thì có thể đau do tổn thương xương, khớp (gẫy xương, rạn xương) hay do tổn thương dây chằng (đứt dây chằng), tràn dịch, tràn máu khớp gối.
• Theo những gì bạn miêu tả, với hiện tượng bị trật khớp, không vận động mạnh được như trước, nhiều khả năng bạn bị đứt dây chằng chéo trước. Bạn có thể kiểm chứng được nó qua các biểu hiện như không thể thực hiện được động tác chạy nhanh, bật cao vì đầu gối lỏng, cảm giác đi xuống cầu thang rất khó nhọc. Dây chằng chéo có thể bị đứt hoàn toàn hay không hoàn toàn gắn với hiện tượng lỏng gối và hầu hết cần phải phẫu thuật.
• Bạn cần sớm tìm đến bác sĩ chuyên ngành để xác định rõ tình trạng chấn thương, và sớm tiến hành phẫu thuật, nhất là khi bạn đang ở độ tuổi trẻ và muốn tiếp tục chơi thể thao. Xin lưu ý sau khi phẫu thuật, bạn cần bất động gối bằng nẹp trong khoảng 1 tháng căn cứ vào mức độ tổn thương cụ thể, kết hợp với dùng thuốc. Bạn cũng cần nghĩ ngơi hồi phục ít nhất 6 tháng mới nên trở lại tập luyện, thi đấu.

2. Phòng ngừa chấn thương

• Để phòng chống chấn thương đầu gối khi chơi bóng chuyền, mọi người, đặc biệt những người mới chơi, cần thực hiện đầy đủ các khâu tưởng như đơn giản song rất quan trọng, như khởi động kỹ, không vận động hay chạy nhảy ở mức quá sức, tránh thực hiện các động tác đột ngột hay khó. Các bạn cũng có thể có thể sử dụng một công cụ bảo vệ hữu hiệu cho đầu gối khi có va chạm hay tiếp đất là nẹp bảo vệ.

Theo sanchoi.com.vn