1 Phân tích kỹ thuật

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay ở tư thế cơ bản về phía trước gồm các giai đoạn:

• Động tác trước khi chạm bóng
• Động tác trong khi chạm bóng
• Động tác sau khi chạm bóng.
• Tư thế chuẩn bị chuyền bóng cao tay.

2 Động tác

– Động tác trước khi chạm bóng:

• Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế chuẩn bị thuận lợi nhất để di chuyển chuyền bóng kịp thời. Trước khi đỡ bóng, hai tay gấp và để ở tầm ngang thắt lưng.
• Thân người hơi lao về trước, mắt luôn quan sát đường bóng và di chuyển nhanh chóng tới bóng. Trong trường hợp cần thiết thì phải quay người về hướng định chuyền và kết thúc bằng động tác vươn thẳng thân người. Vươn thẳng người theo hướng chuyền tiến hành liên tục từ chân (chân và tay vươn đạp thẳng cũng có thể là liên tiếp và cũng có thể là song song cùng một lúc).

– Động tác trong khi chạm bóng:

• Khi chạm bóng hai bàn tay và ngón tay mở đều, rộng sao cho khoảng cách giữa ngón cái và ngón chỏ là lớn nhất. Hai bàn tay bao lấy phần dưới của bóng và tiếp xúc vào bóng bằng hầu hết các đốt trên của ngón tay với mức độ khác nhau. Các ngón tay cái, chỏ và giữa là các ngón chủ yếu chịu sức nặng của bóng. Các ngón tay gân cứng, nhưng bàn tay mềm mại để cho bóng ở trên tay mình một thời gian phù hợp với luật lệ (không để dính bóng) và sau đó chuyền bóng đi theo hướng đã định.
• Trong thời gian chạm bóng, tay và chân vẫn còn ở tư thế gấp. Thậm chí mức độ gấp của tay khi đó lại nhiều hơn so với chân (do chuyển động lần lượt của động tác).

–  Động tác sau khi chạm bóng:

Chân, thân và tay vươn thẳng sau khi thực hiện động tác chuyền bóng. Nghiên cứu ở các cầu thủ tiếp thu kỹ thuật chuyền bóng xuất sắc, ta thấy động tác của họ có một số đặc điểm sau:Chuyển động chuyền bóng mềm mại, dẻo và liên tục (không có một giai đoạn nào bị dừng lại).

•  Phản ứng với bóng rất nhanh.
• Tư thế đỡ bóng ổn định, vững chắc và phù hợp với đường bóng.
•  Diện tích tiếp xúc bóng của tay lớn nhất.
• Huy động mức độ tích cực của tay, chân phù hợp với độ cao xa của bóng khi cần thiết
• Chuyển động tích cực của các ngón tay và bàn tay vào bóng.
• Vươn thẳng toàn thân ở chuyển động cuối cùng.

3 Những sai lầm thường mắc trong luyện tập chuyền bóng

• Do di chuyển kém và không kịp thời nên tầm chuyền bóng không đúng (thường là chuyền bóng ở tầm xa, ra quá đằng sau, và thậm chí ở hai bên). Vì lý do tầm chuyền bóng không đúng nên dẫn đến hình tay và điểm tiếp xúc bóng của tay cũng sai.
• Khi tiếp xúc bóng, các ngón tay thường hay thả lỏng, không huy động sự tích cực của bàn tay và ngón tay mà để trọng lượng bóng chủ động làm bóng vượt ra sau.
•  Sự phối hợp chuyển động của chân, thân, tay khi chuyền bóng không nhịp nhàng, ăn khớp.
• Không có tư thế chuẩn bị đúng khi chuyền bóng.

Theo sanchoi.com.vn