Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Kiến thức cầu lông – Chọn đồ trong cầu lông, cái gì là quan trọng nhất?(P1)

Kiến thức cầu lông – Chọn đồ trong cầu lông, cái gì là quan trọng nhất?(P1)

Tác giả: Trần Thúy Hằng/10 Tháng Bảy 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Tôi muốn viết bài này để hướng dẫn mọi người tập trung vào những trọng điểm khi chọn mua đồ cho mình. Tất nhiên, đòi hỏi người chơi phải có chút hiểu biết chung về cầu lông và các hãng cung cấp hiện hành. Tôi thấy rằng có rất nhiều người chơi lãng phí tiền cho việc trang bị đồ đạc và vợt cho mình nhưng lại chưa chú trọng một cách thích đáng và phù hợp với bản thân, tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm của mình.

1. Giầy

kien-thuc-cau-long-huong-dan-chon-trong-cau-long-cai-gi-la-quan-trong-nhat-p1-1

Trái ngược với suy nghĩ của mọi người, đôi giầy lại là thứ quan trọng nhất trong các trang bị chơi cầu lông. Chúng ta di chuyển trên sân với tốc độ cao, thay đổi hướng liên tục và ngắt quãng..vv Tất cả những di chuyển này đều được hỗ trợ bởi người hùng thầm lặng – đôi giầy của bạn.

Giầy cầu lông được thiết kế phù hợp cho việc di chuyển trong bộ môn cầu lông, đế giầy mỏng nhưng lại có sự hỗ trợ lớn trong việc tránh các chấn thương ở phần mắt cá và cổ chân. Trọng lượng nhẹ sẽ cho phép bước di chuyển của bạn nhanh hơn, bề mặt đế được thiết kế gân để bám vào mặt sân tránh tình trạng trơn trượt

Trọng lượng của toàn bộ cơ thể và trang bị trên người đều dồn lên đôi giầy, một đôi giầy tốt được trang bị cho một vận động viên chuyên nghiệp có thể sử dụng được từ 3-6 tháng. Vào giai đoạn cuối của quãng thời gian trên, bạn sẽ thấy một vài sự thay đổi phía trong đôi giầy của bạn như đế giầy mềm hơn, lớp lót mỏng hơn thậm chí rách nát – đó là do đã có quá nhiều trọng lực tác động vào nó.

Hãy chọn giày cầu lông một cách cẩn thận, hãy chọn đôi giầy phù hợp với hình dạng của bàn chân và cảm thấy thoải mái khi di chuyển nhất.

Đừng sử dụng giày của bộ môn chạy hoặc giầy của bộ môn khác, bởi ở bộ môn này, nó được thiết kế cho khoảng cách của bàn chân so với mặt đất cao hơn, do đó rất dễ gây chấn thương, thậm chí bong gân. Điều này sẽ ảnh hưởng rất xấu cho niềm yêu thích của bạn, thậm chí có nhiều người đã phải giã từ sự nghiệp chỉ vì chấn thương tưởng chừng như vô hại

Những giầy cầu lông thương hiệu lớn hiện tại là những hãng như Asics, Hi-Tec, Mizuno, và Yonex. Một số thương hiệu nhỏ hơn khác cũng đang nổi lên và xâm lấn vào thị trường.

2. Lưới cầu

kien-thuc-cau-long-huong-dan-chon-trong-cau-long-cai-gi-la-quan-trong-nhat-p1-2

Người hùng thứ 2 trong các trang bị đó là lưới cầu lông. Trong tất cả các trang bị, chỉ có lưới là thứ duy nhất tiếp xúc với quả cầu, nó cho ta biết skill của ta cần đánh như thế nào, ta tiếp xúc vào đâu quả cầu và cần đánh vào vị trí nào cũng như đem lại “cảm giác tay” cho mỗi đường cầu khi sử dụng vợt. Tùy thuộc vào trình độ của bạn và phong cách đánh mà bạn nên chọn một loại lưới căng thích hợp. Nhà sản xuất lưới thường có xếp hạng các đặc điểm khác nhau của mỗi loại được in ở mặt sau  trên bao bì. Hãy chọn loại phù hợp với bạn.

Sức căng dây ảnh hưởng đến lối chơi của bạn khá nhiều. Về cơ bản, nó sẽ quyết định độ nẩy/ đàn hồi của quả cầu sau khi tiếp xúc mặt vợt. Với vợt có lực căng cao, bạn cần dùng nhiều lực để có thể đưa ra những cú đánh uy lực, ngược lại, vợt có lực căng thấp hơn, bạn sẽ không cần dùng quá nhiều lực để đưa ra một cú đánh. Tuy vậy, nếu lực tay bạn tốt mà lực căng quá trùng cũng không thể phát huy lực tay của bạn, bởi lực tay của bạn lớn hơn lực đàn hồi của dây.

Luôn có sự cám dỗ khi chúng ta thích căng dây cao hơn, nhưng thực tế là căng cân cao hơn không phải luôn luôn là tốt. Bởi căng cân cao hơn không phải là bạn đã tạo ra động năng lớn hơn khi tiếp xúc cầu và cần phải phù hợp với lực tay. Khi mới chơi, thông thường chỉ nên căng khoảng 20 lbs trở lại, khi bạn đã tiến đến trình độ trung bình khá, có thể cân lên 21-24lbs, khi bạn đã trở thành 1 người chơi lâu năm, có thể cân cao hơn mức 25lbs. Nên nhớ, sử dụng vợt căng cân cao sẽ làm giảm sự đàn hồi của vợt, của lưới và làm tiêu tốn năng lượng của bạn để ra cú đánh thậm chí có thể gây chấn thương


 

Theo sanchoi.com.vn


Số lượt xem (106)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.