Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Kiến thức cầu lông – Làm thế nào để thắng đối thủ trên cơ mình (P2)

Kiến thức cầu lông – Làm thế nào để thắng đối thủ trên cơ mình (P2)

Tác giả: Trần Thúy Hằng/06 Tháng Bảy 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Phần 2 sẽ thảo luận về việc tìm ra điểm mạnh và điểm yếu trong kỹ năng của bạn để giúp bạn có được những chiến thuật hợp lý.

1. Kỹ năng cơ bản

kien-thuc-cau-long-dieu-khien-suc-manh-khi-danh-cau-1

Trong huấn luyện, đã có rất nhiều ý kiến khác nhau về việc phân loại các kỹ năng cơ bản trong môn thể thao cầu lông. Đối với tôi, những thứ quan trọng nhất là: cách cầm vợt, các kỹ thuật cơ bản và khả năng di chuyển. Trong đó quan trọng nhất chính là cách cầm vợt. Nếu tôi phát hiện đối thủ của tôi xoay cán vợt 1 cách khó khăn hoặc khi họ đánh những quả trái tay mà họ vẫn cầm vợt theo kiểu đánh những quả thuận tay thì ngay lập tức tôi biết cách để đánh bại họ. Khi 1 đối thủ di chuyển kém, tôi sẽ có nhiều cơ hội để điều khiển nhịp độ trận đấu và các động tác đánh cầu căn bản của họ cũng cho tôi biết được trình độ của họ đến đâu, kỹ năng ra sao để đối phó.

2. Kỹ năng đánh cầu khu vực sân sau

Chúng ta có 3 đường cầu cơ bản: Phông cầu, bỏ nhỏ và smash. Làm thế nào để có thể thực hiện tốt những đường cầu đó? Những quả đánh về phía các góc sân thì sao? Bạn cũng biết chúng ta có các quả thuận tay và trái tay. Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta đánh cầu ra phía sau đối phương và họ khó mà xoay xở kịp với nó.

3. Kỹ năng đánh cầu khu vực giữa sân

Khu vực giữa sân tập trung khá nhiều đường cầu. Làm thế nào để có thể thực hiện được tốt những pha tạt cầu và đẩy cầu? Đối phương sẽ phòng thủ như thế nào? Điểm mạnh, điểm yếu của họ ra sao? Họ thích tạt, chặn hay hất cầu lên hay họ đủ trình độ để có thể thực hiện tốt tất cả các đường cầu đó? Họ có lợi thế về thể lực hay tầm vóc ra sao? Và khả năng đỡ những quả cầu thấp như thế nào?

4. Kỹ năng đánh lưới

cac-loi-thuong-gap-trong-danh-doi-cau-long-3

Khu vực lưới là nơi mà người chơi có rất ít thời gian để xử lý các đường cầu, do đó đánh lưới đòi hỏi họ phải có sự khéo léo nhất định. Đối thủ của bạn thường đánh cầu cao hơn hay thấp so với mép trên lưới? Họ đang tìm cách kết thúc pha cầu để ghi điểm hay họ đang lo lắng và thậm chí là họ chỉ hất cầu lên? Điều gì sẽ xảy ra sau khi ta thực hiện tốt 1 pha cầu ngay sát lưới? Đối phương sẽ di chuyển đến khu vực nào? Họ sẽ đưa vợt đến đâu? Họ hay đánh cầu theo đường thẳng hay đánh chéo? Họ có khả năng di chuyển quay trở lại nhanh hay không? Họ có đứng gần sát lưới không?

5. Kỹ năng di chuyển

Cần phải xem xét xem đối phương di chuyển tốc độ như thế nào? Họ có giỏi di chuyển về phía sau, di chuyển theo phương ngang, di chuyển sâu về các góc sân bên tay thuận, di chuyển xung quanh vị trí trái tay, thụp xuống để chụp cầu thấp và cả bao lưới hay không. Họ nhanh mất thể lực hay họ có thể chạy cả ngày mà không biết mệt? Thông tin này sẽ giúp chúng ta định hình được chiến thuật cần thiết để đối phó bởi thể lực đóng vai trò khá quan trọng trong kết quả trận đấu.


 

Theo sanchoi.com.vn


Số lượt xem (129)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.