1. Nắm gậy

Nếu đang bị slice mà lại cầm gậy quá chặt và đặt bàn tay ở tư thế yếu (bàn tay trái để lộ ra ít hơn 2 đốt ngón tay) thì đó chính là những yếu tố làm bạn giảm cơ hội để sửa cú slice. (Hình 1) Hãy bắt đầu với một lực nắm gậy nhẹ nhàng ở mức 6 theo thang điểm từ 1 đến 10, sao cho bạn có thể nhìn thấy ít nhất 2 đốt ngón tay của bàn tay trái.

Khoảng 80% tốc độ của cú swing trong môn gôn đến từ 2 cánh tay và 2 bàn tay. Các gôn thủ có thói quen đánh slice thường mắc lỗi cố gắng dùng sức của cả thân người đổ lên trái bóng thay vì để cây gậy đi theo 2 bàn tay và 2 cánh tay một cách nhịp nhàng. Tạo dựng động tác tay tốt hơn là bước đầu tiên để“điều trị”thói slice của bạn.

 2. Bài tập với ghế

Sử dụng gậy sắt số 7, với bóng đặt trên tee, xoay lưng ghế lại như hình bên dưới và nhắm đánh bóng trong khi đang thả lỏng người trên lưng ghế. 

Sử dụng khoảng 60% sức, thực hiện động tác backswing với độ dài 3/4 bình thường chỉ bằng 2 cánh tay và 2 bàn tay. 

Vụt gậy xuống và cảm nhận 2 cánh tay và bàn tay bung ra một cách tự nhiên, vai không xô về phía vị trí bóng và thân dưới chỉ chuyển động ở mức tối thiểu.

Đây là bài tập tuyệt vời để tạo dựng khả năng kiểm soát mặt gậy đồng thời cho phép bạn cảm nhận được sự phối hợp chính xác giữa bàn tay và cánh tay, và mặt gậy nằm ở phương vuông góc tại điểm chạm bóng.

3. Làm“nông”mặt phẳng của động tác downswing

Việc vụt gậy xuống bóng theo mặt phẳng quá dốc đứng, đặc biệt là khi dùng gậy driver, là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bóng bị slice. Vì cách đánh này làm giảm thời gian bạn có để xoay mặt gậy về lại vị trí vuông góc với bóng.

Theo sanchoi.com.vn