1. Dụng cụ và phụ kiện
Đầu tiên bạn sẽ cần trang bị cho mình những dụng cụ và phụ kiện golf cơ bản để bắt đầu tập đánh bóng. Các golfer thông thường nên bắt đầu tập swing với gậy sắt số 8 hoặc 7 sắt nhưng cũng sẽ sớm cần những cây gậy khác để tập những cú đánh khác nhau. Một bộ gậy đầy đủ có tổng cộng 14 cây gậy và trước khi lên sân bạn sẽ cần nắm được những cú đánh cơ bản như cú phát bóng bằng gậy driver, sử dụng gậy gỗ và gậy sắt, chip bóng quanh green, đánh dưới bẫy cát và putt, nên việc trang bị cho mình một bộ gậy là cần thiết. Gậy golf cũng có rất nhiều chủng loại và được thiết kế cho những người chơi có trình độ khác nhau. Tùy thuộc vào tốc độ của từng người chơi, nhưng về cơ bản gậy càng nhẹ và mềm sẽ thân thiện và dễ bắt đầu hơn những cây gậy nặng và cứng hơn.
Nói đến phụ kiện khi bắt đầu đi tập, bạn sẽ chỉ cần trang bị cho mình găng tay và trang phục thể thao phù hợp, trong đó có giày golf. Giày golf nếu có đinh sẽ chỉ nên sử dụng trên thảm tập và tránh tiếp xúc với bề mặt cứng do đinh giày mòn sẽ trơn và khó giúp bạn giữ thăng bằng tốt trong cú swing khi đánh bóng trên cỏ. Khi qua giai đoạn đầu và hướng đến việc lên sân, bạn sẽ cần trang bị thêm bóng golf, tee phát bóng, ô dù, kem chống nắng, túi giày, bọc gậy (trong trường hợp trời mưa) và một số phụ kiện nhỏ khác.
2. Làm quen với cú swing
Cú swing trong golf có những đặc thù riêng không giống những môn thể thao khác và bạn sẽ nhận thấy việc đánh trúng bóng cũng không dễ chút nào. Golf không chỉ thiên về sức mạnh mà đòi hỏi sự khéo léo và khả năng di chuyển linh hoạt của cơ thể, vì vậy việc tiếp xúc tốt giữa bóng và đầu gậy luôn quan trọng hơn nhiều tốc độ của vòng swing. Khi mới bắt đầu bạn nên tập trung vào tư thế và những kĩ thuật cơ bản, nếu có điều kiện hãy đến gặp những giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp để tập luyện bài bản ngay từ đầu. Ngoài những lời khuyên của những người quen đã đang chơi golf, việc tìm hiểu thêm trên mạng hay qua sách báo cũng sẽ giúp bạn hiểu thêm về cú swing, tuy nhiên những thông tin này cũng nên được sàng lọc trước khi bạn áp dụng cho cú swing của mình.
Nếu bạn đã hoặc đang chơi những môn thể thao khác, việc di chuyển theo cách mới có thể ít nhiều khiến cơ thể cảm thấy không thoải mái và đau nhẹ tại một số nhóm cơ sau những buổi tập đầu tiên. Tuy nhiên nếu tập luyện thường xuyên cơ thể bạn sẽ thích nghi dần với cách di chuyển mới và dần dần bạn sẽ không còn thấy đau nữa. Nếu cơ thể vẫn không thoải mái khi swing hoặc xuất hiện một số chấn thương nhẹ, bạn nên nghỉ ngơi một vài hôm và sau đó dành thời gian đến gặp những người thực sự hiểu về cú swing để chắc chắn hơn về kĩ thuật của mình. Nếu bạn tập luyện chăm chỉ, sẽ không gì tệ hơn việc thường xuyên dồn những áp lực không cần thiết vào các khớp và cơ qua cú swing, và chấn thương chồng chất chấn thương sẽ không giúp bạn chơi golf lâu dài.
Theo sanchoi.com.vn