Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Làm sao để có cú đánh thuận tay hoàn hảo ( P1 )

Làm sao để có cú đánh thuận tay hoàn hảo ( P1 )

Tác giả: Trần Thúy Hằng/07 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Hay cách kết thúc cú vung vợt là nằm ở trên vai trước kia còn bây giờ thì hầu hết các tay vợt chuyên nghiệp đều kết thúc ở khoảng từ dưới nách trở xuống sau khi đã vồng lên-khá giống với một cái gạt nước xe hơi.

Với những người chơi tennis phong trào, dù cổ điển hay hiện đại không quá quan trọng, bởi cách cầm vợt số mấy lại phụ thuộc vào tố chất của từng người hay độ tuổi, thì nó vẫn phải có những nguyên tắc cơ bản phải tuân thủ.

1. Đôi mắt

Giống như một cầu thủ đá bóng sút penalty, anh ta chỉ ngước nhìn khung thành trước khi lấy đà, sau đấy mắt tập trung, ngắm trái bóng, tennis cũng vậy. Bạn phải nhìn kỹ trái bóng khi nó đến gần và mắt vẫn không rời cho tới khi bóng tiếp xúc với mặt vợt của bạn và hướng ngược trở lại sang phần sân đối phương. Federer đôi khi tạo ra sự hiểu lầm là anh quá kiêu ngạo, không cần nhìn đối phương bởi sự tập trung này.

Kết quả cần đạt: Bạn sẽ không còn đánh trượt hoặc bóng không đi vào cạnh vợt nữa.

Làm sao để có cú đánh thuận tay hoàn hảo ( P1 )

2. Đôi chân

Lực đánh và độ chính xác của cú thuận tay phụ thuộc khá nhiều vào đôi chân. Hãy chùng gối xuống trước khi thực hiện cú đánh, và nhún lên khi tiếp xúc với bóng, bạn sẽ tạo ra thêm khá nhiều lực cho cú đánh của mình. Phần lớn những người chơi tennis phong trào ở Việt Nam đều được huấn luyện là đánh trụ chân trái và cách thông thường là bước chân trái lên. OK! Đó là giai đoạn bắt đầu. Còn khi đã có một trình độ nhất định, hãy tập tư thế chân mở và bán mở, lấy trụ bằng chân phải (tay phải là tay thuận).

Kết quả cần đạt: bạn sẽ không ngửa người ra phía sau, có sự thăng bằng nhất định, và có thể đa dạng góc đánh và không còn quá sợ những cú bóng sâu.

3. Vai

Một cú mở vợt để thực hiện cú thuận tay nhất thiết phải là xoay vai. Nếu bạn xoay vai trái hướng lên phía trước, vai phải ra phía sau tạo một đường thẳng cắt gần như vuông góc với đường cuối sân, và xoay nửa người phía trên (từ hông trở lên), thì lực đánh cũng sẽ được bổ sung rất nhiều.

Kết quả cần đạt: Bóng nặng hơn mà sức bớt bị hao tổn.
http://sanchoi.com.vn

 

Số lượt xem (103)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.