Mùa đông này, nếu bạn muốn sống sót qua (hoặc tận hưởng) quãng thời gian tập giảm cân trong nhà với các loại máy chạy bộ hay đạp xe trong nhà, bạn sẽ cần nhiều hơn một danh sách các ca khúc sôi động để nghe. Và theo một cuộc nghiên cứu mới đây trên tạp chí Sport & Exercise Psychology, bạn cũng sẽ cần thêm một số video thú vị nữa để xem cùng.

Để tìm ra cách tốt nhất giúp xua tan những sự chán nản cho các bài tập trong nhà, các nhà nghiên cứu tại Đại học Brunel ở London và Đại học Bang Iowa đã theo dõi 34 tình nguyện viên gồm đàn ông và phụ nữ, nhờ họ thực hiện bài tập đạp xe trong nhà. Trong tổng cộng 8 giai đoạn của quá trình nghiên cứu, cứ ở mỗi giai đoạn, các tình nguyện viên lại thực hiện bài tập ở cường độ cao hay vừa phải, cùng với đó họ thưởng thức một trong bốn phương tiện giải trí khác nhau, gồm có: nghe những bản nhạc được chọn lọc kỹ; xem một đoạn video không tiếng được làm để tạo cảm giác họ đang đạp xe băng qua một công viên; thưởng thức cả hai; hoặc không thưởng thức cái nào cả. Kết quả cho thấy, vào cuối quá trình tập, những người vừa xem video vừa nghe nhạc là những người có tâm trạng tốt nhất và tập hăng hái nhất.

Ứng dụng video nói ở trên có tên là TreadmillTrails, cho phép bạn tải những đoạn video phong cảnh dài 30 phút về điện thoại hay máy tính bảng để giúp bạn vừa nghe nhạc vừa ngắm cảnh khi đang đạp xe. Hàng tháng, ứng dụng này sẽ ra mắt 2 video mới, ghi lại những địa điểm ngoại cảnh tuyệt đẹp, giúp bạn quên đi sự mệt nhọc trong buổi tập. Từ đó, buổi tập giảm cân trong nhà của bạn sẽ hiệu quả hơn, từ chạy bộ cho đến đạp xe.