Đừng đặt cho mình mục tiêu quá xa, bạn nhé.

Mục tiêu

Đừng đặt mục tiêu quá lớn lao cho mình nếu bạn cảm thấy mình không đủ kiên nhẫn để thực hiện. Hãy thử suy xét xem, nếu bạn ép mình phải giảm 3 cm vòng bụng trong một tháng nhưng lại chỉ muốn cơ thể săn chắc trong nửa tháng tập thì tỉ lệ thành công là bao nhiêu?

Hiển nhiên có mục tiêu thật tốt, nhưng nếu nó qua xa những gì có thể thực hiện sẽ càng khiến bạn dễ thật vọng hơn.

Đừng tham vọng quá nhiều, mà hãy tự bản thân mình trải nghiệm những bài tập cũng như tham khảo ý kiến của những người từng tập, từ đó mới rút ra mục tiêu cho bản thân mình nhé.

Chọn địa điểm tập luyện hợp lý cũng là điều rất quan trọng.

Địa điểm tập luyện

Một kế hoạch tập luyện đúng luôn yêu cầu bạn chọn địa điểm là những phòng tập không quá xa nhà, có thể nơi đó là gần công sở hoặc trên đường đi. Việc chọn thời điểm tập không hợp lý cũng dễ khiến bạn thuận tiện để tập hơn.  Thực tế, bạn sẽ chẳng thể tập luyện tốt nếu các dụng cụ không hỗ trợ bạn được tốt. Thế nên muốn dễ dàng và không bị những cơn lười bất chợt, bạn nên chọn những điểm tập gần văn phòng hoặc nơi sinh sống.

Và đừng cố tập quá sức vì sẽ gây phản tác dụng.

Không lạm dụng thể lực

Một số bạn lại mắc một nhược điểm khác là tập luyện quá sức để nhanh chóng giảm cân tốt hơn. Thế nhưng thời gian quá dài như vậy sẽ khiến bạn dễ dàng bị chấn thương hơn. Và kết quả của việc này thậm chí muốn bạn phải nghỉ tập và thời gian nghỉ ngơi này sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lý của bạn.

Tốt nhất, trước khi tập bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để hiểu rõ về thể trạng của mình hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ biết rõ thể trạng của mình, từ đó biết mình nên chọn bài tập gì, tập cường độ và thời gian bao lâu.