Nói đến làm thế nào để tăng chiều cao thì phải nói đến chế độ dinh dưỡng, xong như thế là chưa đủ. Nếu đã bổ sung năng lượng cho cơ thể thì chúng ta phải kết hợp với các bài tập vận động, nếu không thì cơ thể sẽ tăng bề ngang chứ không cao theo chiều dọc.
Chạy bậc thang, leo dốc rất tốt cho việc phát triển xương chân
Làm thế nào để tăng chiều cao, việc luyện tập các bài tập chạy bậc thang, leo dốc là điều luôn có trong những cách làm thế nào để tăng chiều cao, khi các cơ vận động nhiều đặc biệt là với các bài tập chạy, các cơ sẽ có cơ hội vận động tối đa, giúp sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng chiều cao và tăng cường sự dẻo dai cho toàn bộ hệ xương. Để đạt kết quả tốt ưu, hãy luyện các bài tập chạy bộ này ở những nơi dốc và bậc thang sẽ tốt hơn.
Leo dốc và chạy bậc thang rất tốt cho sự phát triển xương
Các động tác bậc nhảy, nhún người lên cao
Làm thế nào để tăng chiều cao? Có lẽ các động tác bậc nhảy, nhún người lên cao sẽ trả lời giúp các bạn cao hỏi đó.
Các động tác này tác động mạnh mẽ lên các cơ và xương, giúp bạn tăng chiều cao một cách tối đa. Ngoài ra, bài tập này còn có tác động rất lớn đến vùng đùi và hông nên giúp cải thiện đáng kể vóc dáng của các chị em.
Các phụ kiện hỗ trợ như giày cao gót.
Bật nhảy và nhún người lên cao
Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Tại sao phụ nữ chúng ta không sử dụng giày cao gót? Vâng, giày cao gót không chỉ là cách tăng chiều cao nhanh nhất mà nó còn là cách tăng chiều cao được sử dụng phổ biến nhất được ưu tiên hàng đầu bởi phái đẹp. Cao thêm từ 4-5 cm không có gì là khó khăn khi chúng ta đã có giày cao gót. Không thể chờ một thời gian dài để cao thêm chỉ 2-3 cm, làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất và tạo ấn tượng với người ấy, hãy để những chiếc giày cao gót giúp bạn.
Yoga- phương pháp tăng chiều cao quen thuộc của phụ nữ
Tập yoga giúp phát triển chiều cao
Các động tác yoga mềm mại rất phù hợp với phái nữ, hơn nữa yoga là phương pháp có kỹ thuật cao nhất trong tăng trưởng chiều cao. Yoga được đề cập đầu tiên khi nhắc đến làm thế nào để tăng chiều cao. Sự co giãn của các động tác yoga giúp kéo giãn các xương cột sống và cải thiện tư thế, mà không có bất kỳ chấn thương nào cả.
Ngoài ra, để có hiệu quả tốt nhất trong việc phát triển chiều cao thì ngoài việc ăn uống điều dưỡng, tập thể dục khoa học bạn còn có thể sử dụng thêm TPCN giúp tăng chiều cao Nubest Tall sẽ đem lại hiệu quả nhanh và an toàn hơn hơn.
http://www.tangchieucao.net