Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Luật thi đấu Bóng chuyền bãi biển (Chương I): Sân bãi và dụng cụ

Luật thi đấu Bóng chuyền bãi biển (Chương I): Sân bãi và dụng cụ

Tác giả: Trần Thúy Hằng/06 Tháng Sáu 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

– Bóng chuyền bãi biển là môn thể thao được chơi bởi hai đội, mỗi đội gồm 2 cầu thủ chơi trên mặt sân bằng cát, phân cách bằng lưới ở giữa. Chạm bóng bằng bất cứ phần nào của thân thể.

– Mục đích của cuộc chơi là đưa bóng qua trên lưới sang sân đối phương và ngăn không cho bóng chạm sân mình. 

– Bóng vào cuộc bằng cầu thủ phát bóng. Cầu thủ phát bóng bằng tay hoặc cánh tay qua lưới sang sân đối phương. 

– Một đội được chạm bóng 3 lần trước khi đưa bóng sang sân đối phương. 

– Một cầu thủ không được chạm bóng 2 lần liên tiếp (trừ chắn bóng và lần chạm bóng đầu tiên). 

– Một pha bóng kết thúc khi bóng chạm sân, ra ngoài hay một đội đỡ bóng hỏng (phạm lỗi). 

– Chỉ có một thể thức thi đấu trong bóng chuyền bãi biển là: 

– Theo quy định, từ 1/1/2001 thể thức thi đấu bóng chuyền bãi biển chỉ có 1 loại là 3 hiệp thắng hai và tính điểm theo hệ thống được điểm trực tiếp. 

– Hai hiệp đầu, đấu đến điểm 21, đội thắng hiệp phải hơn đội kia ít nhất 2 điểm. Không có điểm giới hạn của hiệp. Tỷ số của hiệp thắng có thể là 21: 19, 22 : 20, 23 : 21…27…Đội nào thắng hai hiệp trước thì thắng trận đó. 

– Hiệp quyết thắng: Khi hai đội hoà 1 : 1 phải đấu tiếp hiệp thứ 3 (tức hiệp quyết thắng). Đội thắng hiệp này phải giành được 15 điểm trước, với điều kiện hơn đội thua ít nhất hai điểm. Không có điểm giới hạn. Khi hoà 13 : 13 phải đấu tới khi đạt 15 : 13, 16 : 14, 17 : 15…

ĐIỀU 1: SÂN THI ĐẤU

Sân thi đấu gồm sân đấu và khu tự do.

1.1. Kích thước:

1.1.1. Sân đấu hình chữ nhật, kích thước 16m x 8m xung quanh là khu tự do rộng ít nhất 3m về tất cả mọi phía và với một khoảng không tự do không bị một vật cản nào ở chiều cao tối thiểu 7m tính từ mặt sân. 

1.1.2. Trong các cuộc thi đấu thế giới của FIVB, khu vực tự do được tính tối thiểu 5m từ các đường biên dọc và biên ngang. Khoảng không tự do phải cao tối thiểu 12,5m tính từ mặt sân. 

1.2. Mặt sân: 

1.2.1. Mặt sân phải làm bằng cát, bằng phẳng, càng ngang bằng và đồng nhất càng tốt, không lẫn đá, vỏ sò hoặc bất cứ vật gì có thể gây nguy hiểm hay chấn thương cho cầu thủ.

1.2.2. Trong các cuộc thi đấu thế giới của FIVB, mặt cát phải có độ dày ít nhất 40cm và bằng cát mịn. 

1.2.3. Mặt sân phải không được gây nguy hiểm hoặc chấn thương cho cầu thủ. 

1.2.4. Trong các cuộc thi đấu thế giới của FIVB, cát cần được sàng lọc theo khích thước nhất định, không được quá thô, không lẫn đá và các vật gây nguy hiểm; cũng không được quá nhỏ gây ra bụi và bám vào da. 

1.2.5. Trong các cuộc thi đấu thế giới của FIVB, nên có một vải nhựa che sân đề phòng trường hợp có mưa. 

1.3. Các đường trên sân:

1.3.1. Khu sân đấu được giới hạn bằng hai đường biên ngang và hai đường biên dọc. Các đường này nằm trong kích thước của sân. 

1.3.2. Không có đường giữa sân.

1.3.3. Các đường biên có chiều rộng từ 5-8cm. 

1.3.4. Màu sắc các đường biên phải tương phản với màu cát.

1.3.5. Đường biên là các băng vải làm bằng chất liệu bền, và các dây neo phải bằng chất liệu mềm và đàn hồi.

1.4. Khu phát bóng:

Khu phát bóng là khu sau đường biên ngang, nằm giữa phần kéo dài của hai đường biên dọc. Khu phát bóng kéo dài tới hết khu tự do. 

1.5. Thời tiết:

Thời tiết phải đảm bảo không gây nguy hiểm hoặc chấn thương cho cầu thủ.

1.6. Ánh sáng:

Trong các cuộc thi đấu quốc tế chính thức chơi vào ban đêm, ánh sáng khu sân đấu phải đạt từ 1000 đến 1500 lux đo ở độ cao 1m cách mặt sau. 

Trong các cuộc thi đấu của FIVB, giám sát kỹ thuật, giám sát trọng tài và trưởng ban thi đấu sẽ quyết định xem các điều kiện nói trên có gây nguy hiểm hoặc chấn thương cho cầu thủ không. 

ĐIỀU 2: LƯỚI VÀ CỘT LƯỚI

2.1. Lưới:

Lưới dài 9,5, và rộng 1m (± 3cm), được treo căng theo mặt phẳng thẳng đứng ở giữa sân.

Mắt lưới hình vuông màu đen, mỗi cạnh 10cm. Mép trên lưới và dưới lưới viền hai băng vải gấp làm đôi rộng 5-8cm, tốt nhất là màu xanh thẫm hoặc màu sáng, suốt theo chiều dài của lưới. Mỗi đầu băng vài viền lưới có một lỗ để buộc dây cáp vào cọc lưới giữ căng lưới.

Trong các băng vải có: Một sợi dây cáp mềm luồn bên trong băng vải trên lưới và một sợi dây thừng nhỏ luồn trong băng vải dưới lưới để buộc lưới vào cột và làm căng đường trên lưới và dưới lưới. Được phép quảng cáo trên các băng vải này. 

2.2. Băng giới hạn:

Là hai băng vải màu, rộng từ 5-8cm (có chiều rộng bằng các đường biên) và dài 1m, ở trên đường biên dọc, theo chiều thẳng đứng và nằm trong phần lưới. Được phép quảng cáo trên các băng vải này.

2.3. Ăng ten:

Ăng ten là thanh tròn nhỏ, dẻo, dài 1,8m có đường kính 10mm, được làm bằng sợi thuỷ tinh hoặc chất liệu tương tự.

Ăng ten được buộc chặt ở cạnh ngoài của mỗi băng giới hạn và đối xứng nhau ở hai bên lưới.

Ăng ten cao trên lưới 80cm và được sơn liên tiếp các vạch màu tương phản nhau, mỗi vạch dài 10cm, tốt nhất là màu đỏ và trắng. 

Ăng ten thuộc vào phần của lưới và giới hạn 2 bên của khoảng không gian bóng qua lưới.

2.4. Chiều cao của lưới:

Chiều cao của lưới cho các trận đấu của nam là 2,43m và nữ là 2,24m. 

Chiều cao của lưới khác nhau tuỳ theo độ tuổi như sau:

Chiều cao được đo bằng thước đo lưới, đo ở giữa sân. Chiều cao hai đầu lưới (cắt các đường biên dọc) phải như nhau và không được vượt quá quy định 2cm.

2.5. Cột lưới:

Cột căng lưới phải tròn và nhẵn, cao 2,55m và có thể điều chỉnh được. Cột lưới phải được dựng chắc xuống đất, ở vị trí cách đường biên dọc 0,7 – 1m. Cấm dùng dây buộc để giữ cột lưới. Cấm sử dụng các dụng cụ gây cản trở và nguy hiểm. Cột lưới phải có vỏ bọc. 

2.6. Thiết bị phụ:

Tất cả các thiết bị phụ đều được quy định theo FIVB.

ĐIỀU 3: BÓNG

3.1. Bóng chuẩn:

Bóng phải tròn, làm bằng chất liệu mềm (có thể bằng da hoặc giả da hoặc tương tự), không thấm nước, nghĩa là: phù hợp với điều kiện thi đấu ngoài trời vì có thể có mưa trong lúc đang thi đấu. Trong bóng có ruột bằng cao su hoặc chất liệu tương tự. Nguyên liệu giả da phải theo quy định của FIVB. 

Màu sắc: Sáng màu (có thể là cam, vàng, hồng, trắng v.v…). 

Chu vi: 66 – 68cm. 

Trọng lượng: 260 – 280g 

Áp lực bên trong bóng: 171 đến 221 mbar hay hPa (0,175 đến 0,225kg/cm2). 

3.2. Tính đồng nhất của bóng:

Các quả bóng dùng trong một trận đấu phải cùng màu sắc, chu vi, trọng lượng, áp dụng, thể loại v.v… 

Các cuộc thi đấu quốc tế chính thức phải dùng bóng đã được FIVB công nhận. 

3.3. Hệ thống sử dụng 3 bóng:

Các cuộc thi đấu quốc tế chính thức đều sử dụng ba bóng thi đấu với 6 người nhặt bóng, mỗi góc sân 1 người và sau mỗi trọng tài một người.


 

Theo sanchoi.vn


Số lượt xem (161)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.