Lưu ý khí sử dụng máy chạy bộ điện

- Mang giày thể thao và trang phục thể thao trước khi luyện tập, nên chọn đồ thể thao thoáng mát và thấm mồ hôi.
- Khởi động để làm nóng các nhóm cơ trên cơ thể trong vòng 10 phút.
- Cắm dây nguồn của máy chạy bộ điện gia đình riêng biệt với các thiết bị điện khác.
- Kiểm tra thử độ rung lắc của máy chạy bộ, nếu thấy máy chạy bộ không chắc chắn, hãy báo với nhân viên lắp đặt để họ có phương án xử lý.
Khi tập máy chạy bộ:

Lưu ý khi tập máy chạy bộ

- Trước khi bắt đầu chạy bộ, kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người bạn để tránh những tai nạn bất ngờ
- Trong khi tập, sử dụng khăn để thấm mồ hôi, tránh để mồ hôi rơi vào các bộ phận máy làm giảm tuổi thọ máy chạy bộ điện.
- Hãy tăng từ từ qua các mức rồi mới tập luyện với tốc độ cao
- Nếu bạn mới tập máy chạy bộ, hãy tập từ 3Km trở xuống.
- Cố gắng chạy ở giữa băng chuyền.
- Nếu muốn nghỉ khi đang tập chạy bộ, bạn hãy giảm từ từ tốc độ rồi mới nghỉ hẳn
- Người cao tuổi, người gặp các vấn đề về xương khớp không nên tập luyện máy chạy bộ tại nhà một mình.
- Chỉ nên chạy bộ liên tục tối đa 30 phút, sau đó dành mỗi 2-3 phút để đi bộ
Sau khi tập máy chạy bộ

- Sau khi sử dụng xong hãy rút nguồn máy chạy bộ.
- Cất giữ máy chạy bộ ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nơi ẩm ướt dễ làm giảm tuổi thọ của máy chạy bộ
- Thường xuyên lau bụi máy chạy bộ, không sử dụng các dung môi để lau chùi máy.
- Thường xuyên tra dầu băng chuyền để băng chạy hoạt động trơn tru, giảm ma sát
Trên đây là những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện, hãy chia sẻ bài viết nếu thấy hữu ích !