Xếp thành từng hàng dọc, 1 người phục vụ cầm đích cho cả hàng thực hiện. Sau đó luân phiên đổi người cầm đích.

2. Nội dung tập luyện:

1. Đá vòng cầu chân sau.

2. Đá vòng cầu chân trước.

3. Đá vòng cầu 360 độ.

4. Đá kẹp.

5. Đá móc sau.

6. Bay đá tống trước.

7. Bay đá tống ngang.

8. Vòng cầu trước + đấm tay sau.

9. Vòng cầu + kẹp.

10. Vòng cầu trước + vòng cầu sau + chẻ chân trước.

11. Kẹp + chẻ chân trước.

12. Kẹp + xoay 360 chẻ.

13. Kẹp đuổi + vòng cầu 360 độ.

14. Vòng cầu trước + vòng cầu sau + vòng cầu 360 độ.

15. Kẹp trước sau + vòng cầu 360 độ.

Xem video tập luyện phối hợp đá đích theo hàng:

Cảm ơn các bạn đã theo dõi.