1. Phương pháp tổ chức:
– Xếp thành từng hàng dọc cuối thảm tập. 2 người trong 1 hàng xếp làm 1 cặp, 1 người cầm đích 1 người thực hiện.
– 2 người đầu hàng của mỗi hàng thực hiện di chuyển đá đích về cuối thảm. Khi đôi đàu tiên đi được khoảng nửa thảm thì đôi tiếp theo trong hàng tiếp tục thực hiện.
2. Nội dung tập luyện:
– Người cầm đích giơ đích theo yêu cầu của HLV.
* Tham khảo 15 bài tập ở Phần 4 tại đây.
Xem video tổ chức tập luyện di chuyển đá đích theo cặp:
Cảm ơn các bạn đã theo dõi.