Ngã sấp của môn phái Vovinam Việt Võ Đạo là cách té sử dụng lực chủ yếu của 2 tay và chân để giữ cơ thể không va chạm với mặt đất. Cách ngã sấp này tương tự như hít đất (chống đẩy).

2. Kỹ thuật thực hiện

– Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng 2 chân chụm lại, 2 tay co lại đặt ngang vai, lòng bàn tay hướng về trước.

– Chùng thấp 2 chân, toàn thân đổ dài về trước, ngã sấp, 2 cẳng tay áp đất hướng về trước song song với nhau.

– Duỗi và gấp tay, đùi, gối, ngực không chạm đất, giữ hơi thở không thở ra, mặt nghiêng về một bên.

– Khi thành thạo, người tập có thể nhảy phóng tới trước, 2 chân rời khỏi mặt đất.