Hiện nay các bạn đều biết qua các kênh thông tin truyền hình quảng cáo về rất nhiều các dòng máy tập cơ bụng, các bên bán đều đưa ra các  điểm mạnh nhất của máy như : Chất lượng, chức năng, giá thành…. Vv

Với những ai đã từng tập thể dục tại nhà hay các phòng tập Gym thì đều hiểu và biết rằng cái quan trong ở đây là chúng ta phải có thời gia, sự chịu khó, tinh thân yêu thể thao thì mới đạt được điều mình mong muốn.
Cách tập và sử dụng để mang lại hiệu quả khi tập tại nhà
Với một chiếc máy tập cơ bụng đa năng thời gian tập theo chúng tôi bạn lên tập từ 30p – 45p một ngày. Như vậy thì cơ thể của bạn mới tiêu hao được năng lượng, giải phóng sức lao động bằng các hoạt động của các nhóm cơ như : Cơ tay,  cơ vai, cơ bụng, cơ đùi…..vv
Vì sao rất nhiều người đều phản ánh là tập máy tập cơ bụng tại nhà không hiểu quả ?
Theo chúng tôi bạn lên tập vào một thời gian nhất định trong ngày, buổi sang từ 5h đến 6h, buổi chiều từ 5h đến 8h. Để tránh việc gây nhàn chán khi tập tại nhà, bạn cần có một tinh thân thể thao và sự kiên trì khi tập tại nhà, hãy thư giãn và khởi động nhẹ nhành trước khi tập để các khớp, cơ trên cơ thể bạn thích nghi với các hoạt động mới từ đó tránh cho bạn những chấn thương về cơ khi tập với cường độ lớn nếu không gian nha bạn tốt bạn mở thêm một chút nhạc nhẹ nhàng để tạo cho không gian và tinh thân thêm hương phấn.
Những lời khuyên tập tốt nhất cho vòng 2 khi tập tại nhà.
Bạn cần lập lại nhiều lần với một bài tập cho cơ bụng, thay đổi linh hoạt theo bài, tận dụng các chức năng của máy, tập với mật đồ vừa phải. thời gian liên tục trong vòng 3 đến 6 tháng thì mới có thể đạt được điều mình mong muốn, kết hợp với ăn uống hàng ngày, nếu là nữ thì bạn cần ăn ít chất chứa nhiều mỡ động vật và các thực phẩm khác.

theo sport24h.vn