Thông tin máy tập cơ đùi sau Impulse IE9507
- Mã sản phẩm: IE9507 - Hàng Impulse
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Máy tập cơ đùi sau Impulse IE9507 được thiết kế từ khung thép dày và sơn tĩnh đện bền đẹp.
- Trọng lượng sản phẩm: 144.6kg
- Trọng lượng tạ: 91kg
- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 1582 x 1138 x 1528 mm
- Màu sắc: Xám bạc
2. Cách tập với máy tập cơ đùi sau Impulse IE9507
- Bước 1:
+ Điều chỉnh mức tạ cho phù hợp với khả năng luyên tập.
+ Điều chỉnh chiều cao của tấm đệm sao cho phù hợp với chiều cao của người bạn.
+ Ngồi lên ghế, đặt phần sau của cẳng chân ( phần dưới bắp chân vài cm) lên miếng đệm ở phần đầu của thanh đòn bẩy và miếng đệm cố định đùi của bạn nằm ở phần trên đầu gối bạn. Sau đó nắm lấy hai tay cầm được thiết kees bên cạnh máy, và nhớ điều chỉnh sao cho hai chân bạn hoàn toàn được duỗi thẳng ngay phía trước mặt bạn. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
(hình ảnh minh họa)
- Bước 2: Khi bạn thở ra, gập đầu gối lại để kéo đòn bẩy về phía sau của bắp đùi càng nhiều càng tốt. Chú ý giữ nguyên đùi và thân trên của bạn ở mỗi động tác. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 - 2 giây.
(hình ảnh minh họa)
- Bước 3: Từ từ hít vào và trở lại vị trí ban đầu.
(hình ảnh minh họa)
- Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần bạn tập trong một hiệp.
*** Chú ý: Không nên sử dụng mức tạ quá nặng trong các bài tập khi bạn bắt đầu tập, việc đẩy quá mạnh một cách bât ngờ sẽ gây những chấn thương cho phần lưng dưới của bạn cũng như có thể rạn hoặc đứt gân.
Theo tuanvusport.com.vn