sau đây chúng ta sẽ cùng tham khảo một số động tác bé có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, vừa đơn giản lại vừa đỡ tốn thời gian của cha mẹ.
Động tác 1: Nghiêng lườn
Nhịp 1: Đưa chân phải dang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, tạo với vai thành một đường thẳng.
Nhịp 2: Đưa tay tay phải chống vào eo, tay trái giơ thẳng lên trời.
Nhịp 3: Nghiêng người về phía bên phải.
Sau đó, bạn trở về vị trí ban đầu và đổi bên.
Động tác 2: Động tác ép chân
Nhịp 1: Đứng nghiêng, hai tay buông xuôi theo người.
Nhịp 2: Hai lòng bàn tay đặt lên đầu gối chân trái, đồng thời bước rộng chân trái và khụy gối, giữ chân phải thẳng.
Nhịp 3: Trở về vị trí ban đầu và đổi bên.
Động tác 3: Bậc nhún
Nhịp 1: Đứng hai chân dang rộng hơn vai.
Nhịp 2: Hơi khụy gối xuống, hai tay để ra sau lấy đà.
Nhịp 3: Nhún lấy đà và bật cao lên trời, đồng thời vun hai tay lên cao.
Cách thực hiện động tác bậc nhún.
Các bạn cũng nên chú ý đến quá trình ăn uống của bé, bạn nên cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao như: vitamin D, canxi, magie,.. có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau quả.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ tăng chiều cao.
Nếu bạn không có nhiều thời gian để chăm chút từng chút cho con hay bạn lo sợ bé không hấp thu tốt được các chất để tăng chiều cao thì bạn có thể đến với TPCN Growth Height Pro để yên tâm hơn về sự phát triển chiều cao của con mình.
Còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay chăm sóc chiều cao của con bạn ngay bây giờ để trẻ thêm tự tin trong các mối quan hệ trong cuộc sống.
http://vi.growthheightpro.com