Dã ngoại

Vào dịp cuối tuần, bạn đưa trẻ đi dã ngoại ngoài trời, việc này rất tốt cho sức khỏe và tiếp xúc thế giới quan bên ngoài. Thông qua những buổi dã ngoại, bạn có thể kết hợp các trò chơi như đá bóng, chơi trốn tìm… Các trò chơi có thể giúp trẻ đốt cháy nhiều calo. Ngoài ra, các bà mẹ không nên đem theo quá nhiều đồ nướng hoặc đồ hộp, chúng có quá nhiều chất béo và năng lượng, chỉ nên đem trái cây, rau xanh.

Bơi lội

Bơi lội là một trong những cách giúp trẻ giảm cân hiệu quả . Trẻ luôn thích thú nếu được vui chơi dưới nước, đặc biệt là còn được chơi đùa cùng với gia đình. Tạo ra một cuộc đua bơi nho nhỏ để khuyến khích trẻ tham gia nhiệt tình và đầy hứng thú.

Đá bóng

Mỗi ngày chỉ cần cho trẻ chơi bóng đá từ 30-60 phút sẽ giúp trẻ giảm cân dễ dàng. Bạn có thể cho trẻ chơi bóng tại ngay sân nhà bạn hoặc ở công viên, cùng tham gia những cuộc đá bóng nhỏ giữa bố mẹ và trẻ luôn đem lại niềm hứng thú cho trẻ.

Lắc vòng

Lắc vòng là môn thể thao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả , môn thể thao này không tốn nhiều chi phí và diện tích khi tập luyện. Các bậc cha mẹ có thể cho trẻ tập ở một gốc nhà, lắc vòng giúp giảm vòng eo hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những loại vòng phù hợp với cóc dáng của trẻ.

Đạp xe

Việc tham gia của cả gia đình đạp xe sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả . Đạp xe giúp trẻ đốt cháy một lượng lớn calories giúp trẻ giảm cân hữu hiệu ngoài ra còn phát triển chiều cao hiệu quả.