1. Một nền tảng duy nhất

Thả lỏng cơ thể, buông thư tinh thần.

Ngay từ bài tập đầu tiên cho đến tất cả các bài tập sau này, trong thời gian tập cũng như khi không tập – suốt ngày : luôn duy trì trạng thái này.

Đây là nền tảng, cũng là mục tiêu lớn nhất của việc tập võ. Nói cách khác, mượn võ để đạt tới mục tiêu này. Đó là Lợi ích lớn nhất của việc tập võ cho cuộc sống.

2. Nguyên lý trầm lỏng vững chắc

Tập thả lỏng cho tới khi toàn thân trở thành như bao gạo, như bịch nilon chứa đầy nước – thấy trọng lượng toàn thân đè nặng lên bàn chân, thấy rõ sự cứng chắc của mặt đất dưới bàn chân.

Cứ tập vậy mãi dần dần thấy nhẹ dần, nhẹ như lông chim, như sương khói – cực kỳ linh hoạt trước lực tác động từ bên ngoài và lực vặn xoắn của chính mình khi xoay eo hoặc bước chân.

Tiếp tục tập cho tới khi mỗi một chuyển động đều tạo ra một lực mạnh mẽ, vững chắc.

Đó là thứ tự : thả lỏng đến cực thì linh hoạt, linh hoat đến cực thì vững chắc, vững chắc đến cực thì mọi thứ trở thành đơn giản.

Thực tế thì tập lỏng một thời gian thật lỏng rồi trong lúc lỏng đó thì tập linh hoạt thật linh hoạt rồi trong cái lỏng linhh hoạt đó tập phát lực thật vững(lỏng – linh – mạnh). Mượn các động tác từ rất đơn giản để nhận biết và giải tỏa căng thẳng (cơ thể và tinh thần) cho tới các động tác rất phức tạp (đi từng bước thì sẽ ko còn thấy phức tạp nữa). Sẽ thấy : chỉ nhờ ngưng thần, rỗng ý, ko nghĩ mà có mặt ngay tại lúc này một cách nhẹ nhõm thì mới có thể tiến tới chỗ cực lỏng – linh – mạnh được. Con đường duy nhất như vậy.

Theo sanchoi.vn